คุณใช้เวลาในการวิ่งนาแค่ไหนระยะทางแค่ไหน

ผมวิ่งวันละ 4 Km ใช้เวลาประมาณ 12-20 นาที แล้วผมก็ไม่วิ่งต่อแล้วเพื่อนๆคิดว่ามันน้อยไปมั้ย เห็นๆหลายๆคนบอกวิ่งประมาณครึ่งชั่วโมง

ผมว่ามันนานไปวิ่งไม่ไหว แต่ก็ไม่เคยลองนะ 4 Km นี้ก็หอบ-ละ แล้วเพื่อนๆวิ่งกันระยาทางเท่าไหร่นานแค่ไหนบ้าง