▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
วิ่งเพื่อสุขภาพมา 8-9 ปี ชักเบื่อ นึกอยากลงมาราธอน เริ่มต้นและซ้อมยังไง
วันละ 7-9 กิโล บางวันเต้นแอโรบิค แต่หลัก ๆ เน้นวิ่ง
พักหลังเริ่มเบื่อ รู้สึกขาดเป้าหมาย ถ้าจะลงมาราธอน ควรลงมินิ ลงฮาล์ฟก่อน
หรือลงฟูล 42 กิโลไปเลย ช่วยแนะนำการซ้อมพอสังเขปให้ด้วยค่ะ กลัวบาดเจ็บ
ขอบคุณค่ะ