ออกกำลังลดน้ำหนักและสัดส่วนที่ฟิตเนสควรเล่นเครื่ิองอะไรค่ะ

พอดีช่วงนี้น้ำหนักขึ้นเยอะค่ะ เลยอยากลดน้ำหนักและลดสัดส่วน พอดีจะไปใช้บริการฟิตเนสที่มหาวิทยาลัย ควรใช้เครื่องออกกำลังกายเครื่องไหนบ้างค่ะ ตอนนี้สูง173 หนัก62ค่ะ ว่าจะออกกำลังกายพร้อมกับควมคุมน้ำหนักค่ะ