ฟิตเนสที่ดีเป็นแบบไหนค่ะ ใครพอช่วยเราได้บ้าง?

เราสับสนว่าฟิตเนสที่ดีเป็นยังไง? และต้องมีอะไรบ้าง พวกคลาสเรียนนี้มีแบบไหนบ้าง
สับสนมากค่ะ !!! รบกวนหน่อยนะค่ะ สำหรับใครที่มีความรู้ด้านฟิตเนสและการออกกำลังกายอ่ะค่ะ