สวัสดีครับ ผมมีเรื่องกลุ้มใจและหนักใจมากมาปรึกษา
ไม่รู้จะเล่ายังไงเหมือนกัน แต่เอาเป็นว่าผมมีปัญหานี้มานานแล้ว พยายามแก้ไขหลายทีด้วยตนเองก็จะมีพลั้งๆหลุดมือไปบ้างที่ทะเลาะกับแฟน
ใช่ครับ ผมมีการลงไม้ลงมือกับแฟนผมเอง ตลอดระยะเวลาที่คบกัน 4-5 ปี ผมเคยทำร้ายร่างกายเธอ 3-4 ครั้ง ตกเฉลี่ยครั้งละปี ซึ่งมันเป็นอารมณ์ชั่ววูบที่ผมไม่ตั้งใจ และก็ก่อผลร้ายๆขึ้นมาเป็นลูกโซ่ตลอดทำให้มีปัญหาในครอบครัว

ที่ผ่านมาทุกครั้งผมก็จะสำนึกผิดและพยายามที่จะบอกตัวเองว่ามันต้องไม่มีครั้งต่อไป แต่ก็มีตลอด ถึงล่าสุดจะดีขึ้นบ้างที่ทะเลาะกันผมเลยไล่ให้เธอกลับไปนอนบ้าน ไม่มีการประทะกัน แต่นั้นก็ยังไม่ใช่การแก้ปัญหาที่ต้นเหตุคืออารมณ์ของผมเอง
ผมไม่รู้ว่าจะแก้ปัญหานี้ยังไง ทั้งๆที่เวลาปกติผมก็เป็นคนใจเย็นเรื่อยๆ ไม่ค่อยประทะหรือแดกดันใคร ออกแนวเนิบๆช้าๆเสียด้วยถ้าเทียบกับคนในครอบครัวผม แต่ทำไมเวลาผมมีอารมณ์โกรธหงุดหงิดมันต้องเป็นแบบนี้ทุกทีเลย ไม่เข้าใจตัวเอง ไม่ใช่แค่กับคน สิ่งของเวลามันไม่ได้ดั่งใจผมก็อัดแหลกเหมือนกัน มือถือนี้พังมาหลายเครื่องแล้ว คอมพิวเตอร์ โน้ตบุค พัดลมอะไรที่เป้นสมบัติในบ้านผมโดนหมด แต่โดยส่วนตัวแล้วผมโกรธง่ายหายเร็วครับ พังไปก่อนค่อยมาประกอบกับทีหลัง ถ้าพังก็เสียดายกันไป

ผมอยากแก้ไขปัญหานี้ก่อนที่จะสายเกินไป ที่ผ่านมาฝ่ายหญิงเขาให้โอกาสผมมามากพอสมควรแล้ว ผมไม่อยากเสียไปอีก และทางแม่ๆฝ่ายหญิงเขาก็ไม่ให้อภัยผมแล้วด้วย แต่ก็นั้นแหละผมไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหนดี
ระยะสั้นผมควรพึ่งสิ่งเสพติดดีมั้ยเช่นเหล้า เบียร์ (ปกติไม่กินครับ) บุหรี่ กัญชา ? อะไรก็ตามที่หลอนประสาทผมให้ลืมเรื่องไปก่อน
หรือควรออกไปนั่งสงบสติอารมณ์นอกบ้านให้สงบอารมณ์ก่อน ? ระยะยาวผมควรเข้าปรึกษากับจิตแพทย์ดีมั้ย หรือควรหักดิบอารมณ์ หรือยังไง

ใครพอมีประสบการณ์ด้านนี้หรือผ่านมาได้รบกวนแนะนำด้วยนะครับ ตอนนี้ผมจนปัญญาจริงๆครับ