hand grip

อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั้งแรกแต่ไม่รู้ว่าควรเล่นกี่วันครับ Hand

ควรบีบวันละกี่ครั้งดีครับ

https://www.facebook.com/reel/1275036737770351 ฟังเพลงนี้ของเจบีแล้วชอบมาก แต่หาชื่อเพลงที่ไหนก็ไม่เจอ ถามทั้งเจ้าของคลิป, google assistance, chat gpt, gemini ก็หาไม่เจอ

ตามหัวข้อเลยค่ะไม่มีรถส่วนตัวไป บ้าอยู่แถวเทพารักษ์วัดหนามแดงค่ะ เอเชียทีคตรงที่มีชิงช้าม้าหมุนเครื่องเล่นอ่ะร่ะ วิธีไปยังไงขึ้นบีสายอะไรลงที่ไหน ขอบคุณล่วงหน้าคาะ่ะ🙏🙏

เราทำงานสายออกแบบ/กราฟิก พึ่งลาออกจากงานประจำ (จริงๆโดนบีบให้ออก) พยายามหางานใหม่แต่ยังไม่ได้ เลยคิดที่จะเป็นฟรีแลนซ์ โชคดีที่ตอนนี้ไม่มีภาระค่าใช้จ่ายอะไรมาก ขอถามความเห็นทพี่ๆเพื่อนๆน้องๆหน่อยว่า...

ปวดตรงแถวๆ ชีพจรอ่ะครับ ปวดครั้งนึงประมาณ5นาที จะรู้สึกปวดมากจนรู้สึกเหมือนมีอะไรมาบีบแรงๆ มีอะไรบิดตรงชีพจร บางครั้งก็ปวดร้าวไปถึงแขน แล้วแปบนึงพออาการปวดหาย ก็ใช้งานได้ปกติเหมือนไม่เป็นอะไรขยับได้ไม