วิ่งไปสักพักแล้วมีอาการปวดบริเวณกลางเอวด้านหลัง

ผมเมื่อก่อนออกกำลังกายด้วยการวิ่ง(ประมาณ 10 กม/วัน)วิ่งอยู่หลายปีจนวันหนึ่ง เจ็บเข่า เลยหยุด พอเข่าหาย หัดมาตีแบด ได้เกือบ 4 ปี ละ แต่ผมสังเกตุร่างกายผม เวลาตีแบดผมจะเจ็บตลอด วันหนึ่ง เจ็บเข่า พอหายเข

อาการปวดหลังท่อนล่าง เหมือนเส้นมันตึง ยืนแล้วก้มตัว โค้งลงไปแทบไม่ค่อยได้ มือแตะได้แค่เข่า เวลาเปลี่ยนจากนั่ง ขี้นมายืนก็จะปวดๆหลังปวดเอว เดินลำบาก บางครั้งก็ปวดจิ๊ดๆ บริเวณหลัง บริเวณเอว อยากทราบว่

ขอปรึกษาหน่อยครับ เมื่อกลางปีที่ผ่านมา (2012) มีอาการเจ็บหน้าอกจึงได้ไปตรวจที่ศูนย์โรคหัวใจของรพ.เอกชนแห่งหนึ่ง ผลการตรวจเลือด คลอเรสตอโรล 147 ไตรกรี 170 (ผมอายุ40ต้นๆ สูง 174 หนัก 80กก.) จากนั้นก็ตร

ปกติเราออกกำลังด้วย Jillian Six wks Six packs ค่ะ ทีนี้มาเริ่มหัดวิ่งบนลู่ด้วย เลยมีหลายคำถามค่ะ 1. เราเริ่มเดินบนลู่ เดินที่ความเร็ว 5.5-6.5 ค่ะ ประมาณ 30- 45 นาที ได้ที่ 4 กิโล เผาผลาญไปประมาณ 250 K

อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม

จขกท. เป็นมือใหม่หัดวิ่งค่ะ ปกติเวทอย่างเดียว แทบไม่เคยวิ่งเลย ที่ผ่านมาได้เริ่มวิ่งมาบ้างก็จะมีอาการปวดเอว เข่า หน้าแข้ง เอ็นร้อยหวายเลยหยุดไป แต่ตอนนี้ต้องจริงจังละ น้ำหนักตัวเกินไปเยอะมากค่ะ เมื่อ

ไม่อยากเริ่มและลองทำแบบผิดๆ น่ะครับ . ข้อมูลครับ - อายุ 38 ส่วนสูง 178 ซม. น้ำหนักตอนนี้ 78 เป้าหมายคือ 68-70 กิโลกรัม (ต้องการลด 8-10 กก. โดยวัดจากความรู้สึกที่เคยใส่เสื้อผ้าสบายสุด) - ที่คิดจะจริงจ

ก่อนอื่นผมบอกก่อนนะครับว่าผมอยากออกกำลังกายด้วยการวิ่งแต่ก่อนวิ่งผมออกกำลังการด้วยการเล่นฟุตซอลผมเล่นหลายปีเหมือนกันครับจนมาเจ็บในช่วงหลังเจ็บหัวเข่าขวาครับฝืนเล่นจนปวดมากเลยพักไปเป็นเดือนผมอยากออกกำล