วิ่งไปสักพักแล้วมีอาการปวดบริเวณกลางเอวด้านหลัง

ตอนนี้ผมวิ่ง100เมตรได้13วินาทีแต่อยากพัฒนาตัวเองให้วิ่งได้11วินาที มันมีโอกาศเป็นไปได้ไหมครับ ปล.ผมอายุ20ปี หนัก65กก. สูง174ซม.

คือเราเป็นผู้หญิงตัวสูงนะ อยากถามเพื่อนๆว่า หุ่นเราแบบนี้โอเครึป่าว น้ำหนัก 52กก. ส่วนสูง 174ซม. หน้าอก 35 เอว 24 สะโพก 34 ถือว่าโอเครึป่าวค่ะ

สวัสสดีค่ะ เข้าเรื่องเลยนะคะ ส่วนสูงเรา174ซม. น้ำหนัก55กก.เอว26 แต่!!!!!! แต่!!!!!! สะโพกกเรามีขนาดที่ใหญ่มากกก!!😭 สะโพกเรา32-33 เมื่อสะโพกขนาดนี้ก้นก็ต้องใหญ่ตามไปด้วย ซึ่งมันไม่พอดีกับสัดส่วนของเรา

สวัสดีครับผม เมื่อก่อน -เมื่อก่อนน้ำหนัก 72-73 กก. สูง 173 ซม. BMI 25 รอบเอว 34 นิ้ว เริ่มอ้วน ช่วงแรก -วิ่งเบิร์น4-5 วัน/สัปดาห์ และ ลดอาหาร ทำให้น้ำหนักลงมาที่ 65-66 กก. (ใช้เวลา 2 เดือน) เอวลงมาที

ตอนนี้น้ำหนัก 75 กก. สูง 170 ซม. ไปวิ่งเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว ใส่รองเท้าสำหรับวิ่งนะคะ ช่วงแรกๆไม่ปวด พอหลังๆเริ่มปวด ไม่หายซักที มันปวดบริเวณช่วงใต้เข่า อยู่ใกล้ๆกับหัวเข่าค่ะ ทาน้ำมันมวยก็แล้ว เคาเตอร์

ผมสูง 163 ซม 1. จากน้ำหนัก 65 กก. ใช้เวลาตั้งแต่เดือน สิงหาคม 58 จนถึง พฤศจิกายน 58 น้ำหนักจึงลงมาที่ 60 กล. แต่ตั้งเป้าที่ 58 กก. ปัจจุบันก็ยังไม่ยอมลงเลยครับ ทำอย่างไรดีครับ วิธีการออกกำลังกายคือ

ไม่อยากเริ่มและลองทำแบบผิดๆ น่ะครับ . ข้อมูลครับ - อายุ 38 ส่วนสูง 178 ซม. น้ำหนักตอนนี้ 78 เป้าหมายคือ 68-70 กิโลกรัม (ต้องการลด 8-10 กก. โดยวัดจากความรู้สึกที่เคยใส่เสื้อผ้าสบายสุด) - ที่คิดจะจริงจ

ผมอายุ16ปี เพื่อนชอบทักว่าผมตัวใหญ่ ผมหนัก65 กก. สูง172 ซม. รอบเอว30 นิ้ว รอบอก36 นิ้ว เเละเป็นคนกระดูกค่อนข้างจะใหญ่ เลยอยากทราบว่าถ้าจะลดรอบอกเหลือประมาณ33 นิ้ว เอว28 นิ้ว น้ำหนัก60พอจะได้ไหมครับ