อยากมีกล้าม หน้าอก ต้องทำอย่างไร?

ผมอยากมีกล้ามหน้าอกเหมือน Cristiano Ronaldo ต้องเล่นอะไรบ้าง เช่นถ้าอยากมี six pack ต้อง ซิทอัพ เพราะถ้ามีกล้ามหน้าอกใส่เสื้ออะไรก็เท่ห์คับ ถ้าใครรู้ช่วยมาเเชร์กันด้วยนะคับว่าต้องทำอย่างไร