ข้าวโอ๊ต นี่กี่แคลเหรอคะ ช่วยดูหน่อยคะ ดูข้างกล่องแล้วแอบงง

ซื้อข้าวโอ๊ตของ Quaker มาอะคะกระปุกสีแดงๆ ข้างกล่องบอกว่า
1/3 ถ้วยตวง (35กรัม)  =  140 แคล

คือเราไม่มีถ้วยตวง หรือที่ชั่งอะไรเลยอะคะ
เราอยากทราบว่า 1 ช้อนโต๊ะ เท่ากับกี่แคลเหรอคะ