การกินกลูต้าปลอดภัยจริงหรือ?

อยากขาวค่ะ เพื่อนก็บอกใก้กินกลูต้า แต่เราก็ไม่มั่นใจในความปลอดภัยกลัวว่าจะมีผลข้างเคียงหรืออันตรายต่อร่างกาย เลยอยากขอความเห็นจากคนที่เคยกินหรือเพื่อนๆที่มีความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้มาช่วยแชร์ความคิดเห็นกันหน่อยค่ะ