มีใครเป็น PCOS แล้วลดน้ำหนักได้สำเร็จบ้างค่ะ

หมอเพิ่งวินิจฉัยว่าเราเป็นPCOS คือ มีถุงน้ำในรังไข่หลายใบ วิธีการรักษาอย่างนึงคือลดน้ำหนักค่ะ แต่โรคนี้ค่อนข้างลดยากอยู่ พอจะมีใครพอจะมีประสบการณ์ หรือให้คำแนะนำวิธีลดน้ำหนักได้บ้างคะ

สวัสดีค่ะ ขออนุญาตเล่าความเป็นมาคร่าวๆก่อนนะคะ เนื่องจากดิฉันเป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง ครั้งละ 45นาที-1ชั่วโมง ออกกำลังกายสับเปลี่ยนกันไป เช่น เวท+วิ่ง, ออกกำลังกายตาม F

คือเราเป็น pcos มานานแล้ว จนตอนนี้ใกล้จะเป็นเบาหวานแล้ว อ้วน สิว ด้วย บอกตรงๆท้อแท้ ทำไมเกิดมาไม่ปกติอย่างใครเขา ก็โรคนี้ตำราไหนก็บอกยังไม่มีวิธีรักษา ได้แต่แก้ที่ปลายเหตุ แต่เอาจริงนะ มีใครเป็นแล้วหา

หลังจากคลอดท้อง 2 ประจำเดือนเราไม่มาหลายเดือนค่ะ เลยลองตรวจเพรคเทสได้ 2 ขีดจางค่ะ แต่ไม่เข้มสักที มารู้ทีหลังว่าขีดจ๊างจางมันเป็นอาการของโรคนี้ เราจึงไปพบคุณหมอ และทำการ U/S ทางช่องคลอด + ดูแฟ้มประวั

พึ่งแต่งงานได้ 1 เดือน เราอยากมีลูกกันมาก แต่กลับตรวจพบว่าเป็น Pcos 2 เดือนประจำเดือนมาที เป็นแบบนี้ตั้งแต่ต้นปีค่ะ หลังจากที่หยุดทานยาคุม เพราะรู้ว่ามีแพลนแต่ง ก้อเตรียมพร้อม ตอนนี้ลดน้ำหนัก