หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เเชร์เมนูมื้อดึก คนลดน้ำหนักกันครับ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
โภชนาการ
เมื่อกี้ผมไปยืนๆเลือกของที่ เซเว่น เจอเมนูนี้ครับผมว่า okเลย
ปลาประป๋องซีเลค 1 กระป๋อง 180kcal โปรตีน 22g ไขมัน3กรัม กินกับไข่ต้ม สองฟอง กินเฉพาะไข่ขาว อิ่มเลยครับ ส่วนตัวรับได้ ไม่น่าจะอ้วน
เพื่อนๆกินอะไรมื้อดึกกันครับเวลาหิวๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไข่เจียวโง่ๆ เมนูที่โคตรอร่อย โปรตีนแน่นๆ ทำง่ายใน 5 นาที กินแล้วดีต่อสุขภาพด้วยมั้ง
วันนี้มาแชร์เมนูที่บ้านๆ โง่ๆ แต่ อร่อยน้ำตาไหล และที่สำคัญคือ... กินแล้วไม่รู้สึกผิดกับชีวิต เมนูนี้คือ: ไข่เจียวโปรตีนสูงเวอร์ชั่นคนออกกำลังกายและสิ้นคิด ประหยัดด้วยช่วงกลางเดือนที่เงินหมดแล้ว ฮ
สมาชิกหมายเลข 745176
ทำไมผู้ป่วยโรคไต ต้องกินไข่ขาว
เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย http://www.medi.co.th/news_detail71.php?q_id=991 เพราะไข่ขาวเป็นอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพสูง ไขมันต่ำ ย่อยง่าย ร่างกายดูดซึมได้ดี มีอัลบูมิน&nb
stardom
ความรู้รอบตัว - EP6 : 10 อันดับ เนื้อสัตว์ที่คนบริโภคมากที่สุด พร้อมคุณค่าทางโภชนาการ
เนื้อสัตว์เป็นส่วนสำคัญของห่วงโซ่อาหารของมนุษย์มาตั้งแต่ยุคโบราณ และยังคงเป็นแหล่งสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกายในปัจจุบัน การบริโภคเนื้อสัตว์มอบคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานข
สมาชิกหมายเลข 933113
ลดไขมันแบบสุขภาพดี ระยะยาวปฏิบัติแบบนี้ถูกต้องไหมคะ รบกวนผู้รู้แนะนำทีค่ะ
สำหรับวันออกกำลังกาย Breakfast 08:00 - ไข่คน 4 ฟอง (แค่ไข่ขาว) - ขนมปังโฮลหวีต 2 แผ่น /ชีส low fat 1 แผ่น - ชาเขียวร้อน 100% ไม่ใส่น้ำตาล Lunch 12:00 - ข้าวกล้อง 160 กรัม (ประมาณ 1 ทัพพีกับอีกจิ๊ดนึ
สมาชิกหมายเลข 1400311
อาหารลดกรดยูริก ตัวช่วยผู้ป่วยโรคเกาต์ ลดอาหารปวดข้ออักเสบ
โรคเกาต์ (Gout) เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่เกิดจากการที่ร่างกายมีระดับกรดยูริก (Uric Acid) ในเลือดสูงเกินไป กรดยูริกเหล่านี้สามารถตกผลึกในข้อต่าง ๆ ทำให้เกิดอาการอักเสบ ปวด บวม แดง อย่างเฉียบพลั
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
คนไทยได้ยินชื่อแล้วร้องอ๋อ "ปลาน้ำจืด" โปรตีนสูงกว่าแซลมอน แถมบำรุงไตได้ดี
หลายคนไม่รู้ มี "ปลาน้ำจืด" 1 ชนิดที่โปรตีนสูงกว่าปลาแซลมอน แถมบำรุงไตได้ดี คนไทยรู้จักดี ได้ยินชื่อแล้วร้องอ๋อ โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตและคงการทำงานที่จำเป็นต่า
สมาชิกหมายเลข 2469579
คุณค่าโปรตีนระหว่างไข่ขาวกับนมเท่ากันไหม....
ผมอยากถามว่านมนึงกล่องให้โปรตีน 8 กรัม กับ ไข่ขาวเบอร์ศูนย์สองฟองให้โปรตีน 8 กรัม คุณภาพโปรตีนเท่ากันไหม คำถามเกิดระหว่างการบริโภคที่สะดวกกว่า ดื่มนมน่าจะง่ายและรวดเร็วกว่าการกินไข่ ซึ่งเป็นแค่ตัวอย่า
VIOS 2.4 Elegance v6
เมนู 10 อาหารลดน้ำหนัก
“อาหารลดน้ำหนัก” เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือกินน้อยจนเกินไป การเลือกเมนูที่เหมาะสมกับแต่ละมื้อ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและยั
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ตารางเวทแบบนี้ใช้ได้มั้ยครับ
ผมสูง 169 หนัก 66 กก. เป้าหมาย : ลดไขมัน กับ เพิ่มกล้ามเนื้อนิดหน่อย #เวท - จัน พุธ ศุกร์ - แบบ Fullbody #คาร์ดิโอ - จันทร์ อังคาร พฤหัส เสา (วิ่งสลับเดิน 8 km) ##ท่าที่ใช้ ## -Dumbbell Shoulder Pre
สมาชิกหมายเลข 3042384
ลดไขมันยังไงกันครับ แนะนำหน่อยยยยยครับบ
สวัสดีครับบ พอดีว่าอยากจะลดไขมันส่วนเกินนครับบ เรื่องออกกำลังกาย ตื่นนอน 6.30 วิ่ง (เดินเร็ว 6.0 ผสมกับวิ่งเร็ว 17.0) เดินเร็ว1นาที วิ่งเร็ว 35 วินาที ทำแบบนี้20นาทีครับบ ตอนเย็น 17.40 น. (เล่นเวท
Aunza138
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 77
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เเชร์เมนูมื้อดึก คนลดน้ำหนักกันครับ
ปลาประป๋องซีเลค 1 กระป๋อง 180kcal โปรตีน 22g ไขมัน3กรัม กินกับไข่ต้ม สองฟอง กินเฉพาะไข่ขาว อิ่มเลยครับ ส่วนตัวรับได้ ไม่น่าจะอ้วน
เพื่อนๆกินอะไรมื้อดึกกันครับเวลาหิวๆ