เคล็ดลับการสร้างซิกแพ็คของมิคาสะ. เปิดเผยที่นี่แล้ว !!!!

เห็นรูปน่ารักดีครับ



นั่นคือกินกล้วยนั่นเอง.   ต้องยกดัมเบลด้วย.  อาจต้องซิทอัพวันละพันครั้ง

มิน่า พวกลิงกอริลล่าถึงดูแข็งแรง. หนุ่มๆอย่ายอมแพ้นะ