สงสัยมานานเเล้วครับเรื่องของการนั่งสมาธิก่อนนอน

สังเกตุหลายครั้งเเล้วครับว่าทำไมเรา ถ้าเรานอนน้อย ประมาณเเค่ 4 ชม เเต่เรานั่งสมาธิก่อนนอนสัก 1-1.5 ชมก่อนนอนทำไมเราตื่นง่ายไม่เพลีย ตื่นปุ้บออกจากเตียงได้เลยไม่มีอาการเพลีย เเละ ในตลอดทั้งวัน รู้สึกว่าสมองเราดีขึ้นคิดอะไรง่ายขึ้น(เหมือนสมองมีพลังมากขึ้นกว่าตอนไม่ได้นั่งสมาธิก่อนนอน)  เเตกต่างจากถ้าเรานอน มากกว่าหน่อย ประมาณ 5 ชม เเต่เราไม่ได้นั่งสมาธิก่อนนอน ตอนตื่นเรากลับเพลียมากลุกออกจากเตียงยาก เเละ ในทั้่งวันก็ง่วง  สมองไม่ค่อยจะสั่งการ ครับ

เลยอยากถามว่าการนั่งสมาธิก่อนนอนสัก 1-1.5 ชม.นั้นดีจริงๆกับสมองเเละร่างการของเราจริงหรือไม่ หรือว่าผมคิดไปเองกันเเน่ว่ามันดีกับสมองของเรา

ขอบคุณครับ