หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักมากๆ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะสมาชิกทุกคนนะคะ ดิฉันเพิ่งเข้ามาในเวบนี้เอง คือดิฉันมีปัญหากับน้ำหนักตัวมากๆเลยตอนนี้107กก.แล้ว เมื่อก่อนไปเต้นแอโรบิกค่ะน้ำหนัก็ลดนะคะแต่พอแอโรบิกเค้าหยุดเต้นไปน้ำหนักของดิฉันก็พุ่งเลยเลยอยากสอบถามผู้ที่มีประสบการณ์ค่ะว่าควรจะเริ่มยังไงดีค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักคงที่แถมเพิ่มขึ้นรวดเร็วมาก
ดิฉันลดน้ำหนักจาก77กก.เหลือ60กก.ลดมาประมาณ1ปีออกกำลังกายเต้นแอโรบิค คาดิโอ วิ่ง นับแคลอรี่ลดอาหารประเภทขนม ของหวาน ลดมาเรื่อยๆจนกระทั่งปัจจุบันนี้น้ำหนักคงที่ไม่ลดอีกเลย แถมน้ำหนักเพิ่มขึ้น 5 กกเ.ตอนน
สมาชิกหมายเลข 2141498
แฟนไม่ชอบให้ออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะ คือ เราเคยอ้น หนัก 75 กก. แล้วเราลดน้ำหนักมาได้เหลือประมาณ 55 พอเรามาเจอแฟนคนนี้เราคบมาได้ 2 ปี น้ำหนักเราขึ้นมาเป็น 65 ตอนนี้เราเครียดมากเราอยากลดน้ำหนักแต่แฟนเราเขาไม่สนับสนุนเลย เรา
สมาชิกหมายเลข 5568977
สอบถามเรื่องลานเต้นแอโรบิคค่ะ
ก่อนหน้านี้ไม่เคยกังวลเรื่องน้ำหนัก หรือว่าส่วนเกินเลยค่ะ น้ำหนักคงที่ตั้งแต่สมัยเรียนปี2 ปกติไม่ค่อยชั่งน้ำหนักตัวเองเท่าไหร่ เพราะว่าชั่งยังงัยก็ไม่เพิ่มซักที่ (เมื่อก่อนน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ) เรื่
Still Alone
ลดนำหนักด้วยการเต้นแอโรบิค แต่น่องโตขึ้น ทำไงดีค่ะ ???
สวัสดีค่ะ พอดีเราลดน้ำหนักด้วยการเต้นแอโรบิคทุกวันตอนเย็น แล้วก็อควบคุมอาหารด้วย น้ำหนักและสัดส่วนมันก็ลดลงดีอยู่หรอกค่ะ .......ระยะเวลา 3 เดือน ลดลงได้ 7-8 กก. เลยค่ะ แต่ไอ้ที่มันใหญ่ขึ้น คือ"
สมาชิกหมายเลข 1946905
ลดน้ำหนัก2เดือน 12 กิโล
ตามหัวข้อเลยค่ะ จะเป็นไปได้ไหมคะถ้าจะลดภายในช่วงปิดเทอม2 เดือนนี้ จาก77ให้เหลือ65 กก. ตอนนี้เริ่มเต้นแอโรบิค เล่นฮูลาฮูปแล้วก็คุมอาหารอยู่ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5199053
ขอถามนิดนึงนะคะเรื่องเต้นแอโรบิค กับการลดน้ำหนัก
เราขอถามนิดนึงนะคะ พอดีตอนนี้เรากำลังอยากจะลดน้ำหนักสักประมาณ 2-3 กก เพราะตอนนี้รู้สึก เริ่มอ้วนๆ ยิ่งเราเป็นคนเตี้ยมากด้วย กลัวจะน่าเกลียดไปใหญ่ เราเลือกวิธี เต้นแอโรบิค ค่ะ เพราะมีเพื่อนด้วย เลยน่าจ
tamjub
ทำไมเวลาลดน้ำหนักต้องเต้นแอโรบิกคะ ?
คือเราสงสัยอ่ะค่ะว่า ทั้ง ๆ ที่การเต้นแอโรบิกไม่ได้ใช้พลังงานเยอะมากมายเท่ากับการเต้น KPOP ธรรมดา แต่กลับได้ผลในด้านสุขภาพ ลดน้ำหนักได้ดีกว่าการเต้น KPOP ซะอีก เราเลยสงสัยค่ะว่าทำไมมันถึงได้ผลดีกว่าคะ
สมาชิกหมายเลข 1960776
แนะนำหน่อยค่ะ ทำยังไงพุงก็ไม่หายไปสักที
คือเราไม่ได้อ้วนค่ะ ค่อนข้างจะผอมด้วยซ้ำ สูง 164 หนัก 49 กก. แต่มีพุง TT เราพยายามกำจัดมันโดย 1 เดือนแรก เต้นแอโรบิก 30 นาที ไม่ได้คุมอาหาร เต้นประมาณอาทิตละ 6 วัน เดือนที่สอง เต้นแอโรบิก + ยกเวท รวม
สมาชิกหมายเลข 1419081
การออกกำลังกาย
ดิฉันกำลังลดน้ำหนัก รบกวนสอบถามหน่อยนะคะว่า 1.เรายกดรัมเบลทุกวัน วันละ 30 นาทีตอนเย็นๆ ในส่วนนี้ทำทุกวันเป็นอะไรไหมคะ 2. หลังจากเล่นดรัมเบล เราจะเต้นแอโรบิคอีก 40 นาที 3. จะเพิ่มการเล่นฮูลาฮูปตอนเช้าอ
สมาชิกหมายเลข 1112616
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่
ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา
สมาชิกหมายเลข 7646905
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักมากๆ