คุณแม่อยากได้เพลงเอาไว้เต้นแอโรบิค -*-

สวัสดีครับ ผมอายุ 16 ปีครับ ผมกำลังจะลดความอ้วนโดยการ -เต้นแอโรบิคประมาณ 30นาทีครับ เป็นคลิปของเกาหลีอ่ะครับ ที่คนนำเต้นเป็นผญ.ใส่กางเกงแดงๆอ่ะครับ -คาร์ดิโอประมาณ 15 นาทีครับ -แพลงค์ + สควอท ครับ

คือผมไปวิ่งมา แล้วได้ยินเพลงที่คนเต้นแอโรบิคเขาเปิด ร้องว่า อะอะนาฮะ ปานาอะเฮ ประมาณนี้อ่ะครับ เป็นผู้หญิงร้อง เพลงน่าเก่าๆๆมากอ่ะครับ รวนกวนคนรู้บอกหน่อยครับ

แนะนำเพลงสากล เกาหลีจังหวะสนุกๆ หรือ remix มันส์ ๆ สนุก ๆ ให้หน่อยค่ะ จะนำไปใช้เต้นแอโรบิคค่ะ ขอบคุณค่ะ

เป็นคนเอว และ สะโพก แข็งมาก เวลามีงาน ต้องออกไปเต้น อายมาก มาก ค่ะ ช่วยสอนหน่อยนะคะ และอยากเต้นสำหรับแอโรบิคด้วย

ผมเลิกงาน5โมงแล้วมีแพลนว่าจะไปเต้นแอโรบิคลดความอ้วนทุกเย็นครับ ทีนี้แอโรบิคแถวบ้านผมเค้าเต้นกัน 6.20 ซึ่งจะเสร็จประมาณ 1 ทุ่มพอดี ผมจึงอยากทราบว่าระหว่างที่รอไปเต้นแอโรบิคสามารถซิทอัพก่อนออกกำลังกายได

.....ถ้าเต้นแอโรบิค ตามยูทูป ตอนเช้าอ่่ะครับ วันละ30-45นาที ทุกวัน เพราะไม่สะดวกที่จะออกไปวิ่งหรือออกกำลังกายแบบอื่นอ่ะครับ แล้วเราควรจะทานอะไรเล็กๆน้อยๆ ก่อน หรือ หลัง การเต้นอ่ะครับ ของที่ทานเป็นคอน

ช่วยแนะนำรองเท้าผ้าใบสำหรับคนเริ่มออกกำลังกาย นน.140+ เราเต้นแอรโรบิคที่บ้านค่ะ แต่ใส่ถุงเท้าแล้วลื่นมาก อยากได้รองเท้าใช้ซัพพอต (ราคาไม่แรงมาก) ปล.สำหรับคนไม่มีความรู้เลย

สวัสดี เราต้องการอยากลดน้ำหนักและกำลังมองคลาสเรียนโยคะหรือเต้นแอโรบิก ในงบประหยัดและต้องการหาเพื่อนไปด้วย มีแนะพอจะแนะนำหรือชวนไปด้วยได้นะคะ สนใจแถวรามคำแหงค่ะ