คุณแม่อยากได้เพลงเอาไว้เต้นแอโรบิค -*-

คือผมไปวิ่งมา แล้วได้ยินเพลงที่คนเต้นแอโรบิคเขาเปิด ร้องว่า อะอะนาฮะ ปานาอะเฮ ประมาณนี้อ่ะครับ เป็นผู้หญิงร้อง เพลงน่าเก่าๆๆมากอ่ะครับ รวนกวนคนรู้บอกหน่อยครับ

แนะนำเพลงสากล เกาหลีจังหวะสนุกๆ หรือ remix มันส์ ๆ สนุก ๆ ให้หน่อยค่ะ จะนำไปใช้เต้นแอโรบิคค่ะ ขอบคุณค่ะ

เป็นคนเอว และ สะโพก แข็งมาก เวลามีงาน ต้องออกไปเต้น อายมาก มาก ค่ะ ช่วยสอนหน่อยนะคะ และอยากเต้นสำหรับแอโรบิคด้วย

พอดี เรียนวิชา Folk dance แล้วอ. เปิดเพลงให้เต้นเข้าจังหวะ แล้วเพลงแบบสนุก สดใสดี แต่ถามอาจารย์ ... อาจารย์บอกไม่รู้ว่าชื่อเพลงอะไร .... ก็เลยอยากจะถามชาวพันทิปว่ารู้จักกันไหม ... จำได้แค่ ไอดู ไอดู

ผมเลิกงาน5โมงแล้วมีแพลนว่าจะไปเต้นแอโรบิคลดความอ้วนทุกเย็นครับ ทีนี้แอโรบิคแถวบ้านผมเค้าเต้นกัน 6.20 ซึ่งจะเสร็จประมาณ 1 ทุ่มพอดี ผมจึงอยากทราบว่าระหว่างที่รอไปเต้นแอโรบิคสามารถซิทอัพก่อนออกกำลังกายได

.....ถ้าเต้นแอโรบิค ตามยูทูป ตอนเช้าอ่่ะครับ วันละ30-45นาที ทุกวัน เพราะไม่สะดวกที่จะออกไปวิ่งหรือออกกำลังกายแบบอื่นอ่ะครับ แล้วเราควรจะทานอะไรเล็กๆน้อยๆ ก่อน หรือ หลัง การเต้นอ่ะครับ ของที่ทานเป็นคอน

สวัสดีครับ ผมอายุ 16 ปีครับ ผมกำลังจะลดความอ้วนโดยการ -เต้นแอโรบิคประมาณ 30นาทีครับ เป็นคลิปของเกาหลีอ่ะครับ ที่คนนำเต้นเป็นผญ.ใส่กางเกงแดงๆอ่ะครับ -คาร์ดิโอประมาณ 15 นาทีครับ -แพลงค์ + สควอท ครับ

ครูนนท์ยังไม่ได้ลาออก ช่วงนี้โกอินเตอร์ ได้ไปเต้นให้ดาราศิลปินจีน หมูกระทะกินที่ร้าน ไม่ใช่กินที่ฮอลล์ในงาน ฮูพจะขอให้นีนี่ช่วยสอนเต้น Sad Cupid น้องแพรวมี potential ถามแฟนคลับกลับอยากให้รุ่น 6 เดบิวต

เดินบนลู่วิ่ง 40 นาที กับ แอโรบิค 40 นาที อันไหนเผาผลาญดีกว่ากันคะ