เล่นเวท แล้วปวดส่วนที่ไม่ได้เล่นครับ

ไม่ทราบว่าเป็นกันหรือเปล่าครับ แบบเล่นเวท แล้วจะปวดส่วนที่ไม่ได้เล่นกัน (แบบ วันนี้เล่นแขน แต่จะแอบปวดขาด้วยซึ่งไม่เกี่ยวกัน )คือจริงๆผมทราบมาว่า มันเกิดจากการที่กรดแลคติกเยอะ เลยทำให้ปวด
แต่ ก็เลยอยากรู้ว่ามีใครเป็นกันบ้าง แล้วพอปวดแล้วจะแก้ยังไงครับ


(ผมไม่ได้หมายถึง กรณีที่ปวดในกล้ามเนื้อส่วนที่เล่นวันนั้นนะครับ เพราะเข้าใจว่าการปวดกล้ามเนื้อส่วนที่เล่น มันเป็นปกติครับ)