ผมหมายถึงยกแบบไม่สุด ยกแบบซอยๆ

มันจะทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง

และเป็นการโฟกัสกล้ามเนื้อส่วนที่เราต้องการให้เป็นรูปเป็นร่างมากยิ่งขึ้น

เทคนิคนี้ ได้มาจากคนในพื้นที่จังหวัดชลบุรี ที่ผมได้ไปอยู่ที่นั้นระหว่างไปทำงานต่างจังหวัด

พี่แกมีกล้ามเนื้อที่ชัดมาก เพราะเทคนี้นี่เอง

ผมจึงนำมาทำตาม ได้ผลดีเหมือนกัน