ลดปริมาณ และรักษาระดับ Cholesterol & Triglyceride อย่างไร?

ผลตรวจสุขภาพครับ ( อายุ 38 ปี )

                                                   ปี 2555                                          ปี 2556
1. Uric Acid                                     6.1                                                 7.1
2. Cholesterol                                 229                                                 255
3. Triglyceride                                151                                                 253
4. Clucose (BS)                               97                                                   93

รบกวนทุกท่านครับ อยากทราบวิธีลดข้อ 2 และข้อ 3 แบบไม่ต้องพึ่งยา โดยการควบคุมอาหาร
และทานอาหารเสริมประเภทน้ำมันปลา โอเมก้า 3  ได้มั้ยครับ หรือต้องพบแพทย์ เพื่อทานยาลดข้อ 2 และข้อ 3
หรือเป็นอย่างอื่น รบกวนจิงๆครับ

ขอบคุณครับ