ปวดตึงน่องหลังเล่นกีฬารักษายังไงคะ

เดิมทีเราเป็นเด็กเรียนค่ะ ไม่แตะกีฬา ไม่ออกกำลังกายด้วย แต่มีรุ่นพี่คนนึงเดินมาแล้วชวนว่า 'น้องเล่นบาสกับพี่มั้ย พอดีคนไม่พอแล้วมันจะแข่งไม่ได้ค่ะ เล่นไม่เป็นเดะพี่สอน' แล้วคือหนูคือคนที่ไม่แตะกีฬา แล

คือผมซ้อมฟุตบอลหนักก่อนไปเข้าค่าย พอกลับมาผมรู้สึกผอมลงผมก็ไม่แปลกใจอะไรครับ แล้วต่อมาดูที่น่องปรากฏว่า น้องใหญ่ขึ้นถ้าเป็นแบบนี้ผมควรซ้อมต่อหรือหยุดซักพักครับผม

คือเราเป็นนักกีฬาเทควันโดค่ะ เราเรียนสายวิทย์-คณิต แล้วอยู่ในช่วงสอบเข้ามหาวิทยาลัยค่ะ เลยไม่มีเวลาซ้อมเลย ตอนนี้เรามีที่เรียนแล้วค่ะ เลยมีเวลามาซ้อม เรามีเวลาซ้อมแค่1เดือนก่อนจะแข่งเยาวชน ตอนนี้เราซ้

ทัพปั่น2ล้อโวยไม่ออก 'อิเหนา'ออกลายโกงตั้งแต่ซ้อม ทัพปั่นทั่วเอเชีย พูดไม่ออก หลัง "อิเหนา" ออกลายโกงตั้งแต่ยังไม่แข่ง ใช้ ทหาร-ตำรวจ อาวุธครบมือ ปิดสนามจักรยาน ไม่ให้ชาติคู่แข่งเข้าไปซ้อมสน

ไม่มั่นใจเลย55 เมื่อวานซ้อมหนักมากเลยปวดไปหมดวันนี้แทบเดินไม่ได้เลยไม่ได้ซ้อม แต่ตอนนี้ก็โอเคขึ้นแล้วค่ะ อยากรู้ว่าต้องทำไงบ้าง กินอะไรเป็นพิเศษมั้ย555555 แล้วก็กลัวลนสุดๆเพราะนี่มีแต่รุ่นพี่เราทั้งนั

ผมอายุ 13 ครับ ผมซ้อมวิ่ง วันละประมาณ 4.8 กิโลเมตร มาเกือบครึ่งเดือน ซ้อมทุกวัน ครับ ก่อนวันแข่งผมก็ซ้อม แต่พอไปวิ่งจริงๆๆเหนื่อยมากครับ แต่ก็ยังได้ที่ 3 ครับ พอกลับมาบ้าน รู้สึกว่าปวดช่วง ขา ก้น และห

รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ พอดีเราและเพื่อนได้ลองเข้าไปซ้อมวิ่งกับกลุ่มนักวิ่ง ปรากฎว่า 1. ทางกลุ่มได้มีการสอนให้ยืดเหยียดร่างกายก่อนและหลังวิ่ง แล้วทำให้เราทำตาม แต่พอกลับถึงบ้านปรากฎว่าเมื่อยน่องกับกล้ามเน

คือว่าผมหาค่ายมวยอยู่ครับพอดีอยากจะซ้อมจริงจังและอยากแข่งพอจะมีที่ไหนมั้ยครับ ชอบในกีฬาต่อสู้มากครับ  เทควันโด เคยเรียนมาครับ แต่ชอบในมวยมากกว่าครับ มวยไทยหรือสากลก็ได้ครับ อยากแข่งมากๆครับ อยากซ

สวัสดีค่ะ ขออนุญาตท้าวความให้ฟังคร่าวๆก่อนนะคะ คือหนูเป็นนักกีฬาเทควันโดเก่า (พุมเซ่นะคะไม่ใช่เคียวรูกิ เป็นนักกีฬารำไม่ใช่ต่อสู้ค่ะ) หนูเคยแข่งหลายต่อหลายแมทช์มากๆ ตอนนั้นประมาณป.3-4ใช้เวลา1ปีซ้

ตอนวิ่งจะรู้สึกตึง ปวดบริเวณหลังน่อง พอวิ่งไปเรื่อยๆเหมือนแบบว่ามันจะไปปวดใต้ฝ่าเท้าแทนอะคับ ควรทำไงดีเป็นมาเกือบ3 เดือนละ (ปล.เป็นนักกีฬา)