ปวดตึงน่องหลังเล่นกีฬารักษายังไงคะ

สวัสดีครับ คือเมื่อวันศุกร์ผมได้แข่งกีฬาวอลเลย์อ่ะครับก็แข่งจนจบ พอกลับมาบ้านก็กินข้าวแล้วก็นั่งเล่นตามปกติแล้วก็เข้านอนนอน(นอนเล่นโทรศัพท์)นอนได้สักพักประมาณ2ทุ่มได้ผมก็รู้สึกปวดจี๊ดขึ้นมาที่น่องขาด้

สวัสดีค่ะ (= ณ ตอนนี้ ปวดขา น่องตึงมากเลยค่ะ  เนื่องจากเดินไปช้อปที่ตลาด เดินขึ้นลงบันได 3 ชั้น หลายรอบ ช่วงตรุษจีน นี่เดินเกือบหมื่นก้าวได้ อมก... โอมจี...  น้ำมันไพล ยานวด นวดแผนไทย

คือผมซ้อมฟุตบอลหนักก่อนไปเข้าค่าย พอกลับมาผมรู้สึกผอมลงผมก็ไม่แปลกใจอะไรครับ แล้วต่อมาดูที่น่องปรากฏว่า น้องใหญ่ขึ้นถ้าเป็นแบบนี้ผมควรซ้อมต่อหรือหยุดซักพักครับผม

ทำงานหน้าคอมมาหลายปี ไม่เคยคิดว่ามันจะสะสมขนาดนี้ ช่วงแรกแค่ตึง ๆ คอ หันแล้วเมื่อย ๆ นิดหน่อย ก็ไม่ได้คิดอะไร แต่หลัง ๆ เริ่มหนักขึ้นค่ะ • ปวดลามจากคอไปบ่า แล้วลงสะบัก • บางวันเหมือนมีอะไ

ตอนนี้ก็ใกล้กีฬาสีแล้วใช่ไหมคะ คือเราลงกีฬากระโดดไกล(วิ่งแล้วกระโดด) คือวันแรกเราซ้อมเลยไม่ได้วอมก่อน วันแรกเราทำได้ประมาณ3เมตรโดยเราลงน้ำหนักไปที่ขาซ้ายส่วนใหญ่ทำให้เรารู้สึกปวดน่องขาซ้ายกับข้อเท้าน

เราเป็นคนชอบดูกีฬามากๆค่ะ ซีเกม เอเชี่ยนเกม โอลิมปิก เราดูหมด เราเลยคิดว่าการที่ไทยเป็นเจ้าภาพ ก็น่าจะทำให้ยกระดับกีฬาซีเกมส์ไปสู่สากล แต่เมื่อเราดูหลายชนิดกีฬา พูดได้ตามตรง "โคตรขัดใจเลย" ไ

คือหนูเล่นบอลเล่แล้วกระดูกนิ้วก้อยหัก หนูดามไว้เดือนนึงซึ่งวันนี้หนูพึ่งได้ถอดเฝือกวันนี้ หมอบอกให้กลับบ้านแล้วแช่น้ำอุ่น,ค่อยๆงอนิ้ว พอกลับบ้านแม่หนูก็เตรียมของให้กะละมังกับน้ำอุ่นๆ แต่หนูงอไม่ได้ซัก