ปวดขา น่องตึงมากมาย ทำอย่างไรดีคะ?

สวัสดีค่ะ (=

ณ ตอนนี้ ปวดขา น่องตึงมากเลยค่ะ 
เนื่องจากเดินไปช้อปที่ตลาด เดินขึ้นลงบันได 3 ชั้น หลายรอบ
ช่วงตรุษจีน นี่เดินเกือบหมื่นก้าวได้
อมก... โอมจี... 
น้ำมันไพล ยานวด นวดแผนไทย ก็เอาไม่อยู่แล้ว...


วันชิวซานี้
  31 มกราคม
เราต้องไปเดินขบวนแห่ตรุษจีนกับที่ทำงานด้วย
17.00 - 23.00 น.
ข้อเข่าของข้าาา...


ท่านใดมีเคล็ดลับดี ๆ ในการลดความปวดน่อง ตึงขา
 มาแชร์กันบ้างนะคะ
ตอนนี้ นวดน้ำมันมวย กลิ่นอโรม่าที่แทร่...