กินหมูกะทะเสร็จแล้วตามด้วยนมเปรี้ยว จะช่วยเรื่องการย่อยอาหารได้ดีขึ้นไหม

คือ มีอาการมาสองสามวันแล้วค่ะ หลังทานอาหารแล้วรู้สึกแน่นท้องมาก เป็นชัดมากที่สุดคือเริ่มจากวันเสาร์ ไปทานข้าวผัด หลังกลับมาปวดแน่น จุกบริเวณลิ้นปี่มากค่ะ อยากจะอาเจียนออกมามาก แน่นท้องตั้งแต่บ่ายสอง จ

อยากรู้ว่าเรากินของปิ้งย่าง มันก็ไม่ดีต่อร่างกาย แถมเนื้อสัตว์จำนวนมาก มันๆ อีก เราจะมีวิธีดูแลสุขภาพ ก่อนหรือหลังกินมีเทคนิคอะไรให้สุขภาพไม่แย่มากเกินไป ไหมครับ

พอดีวันเป็นวันเกิดเพื่อนพอดี เลยต้องกินหมูกระทะค่ะ เราเลือกกินเเต่ผัก ปลา เห็ด เเต่ก็ถือว่าเยอะอยู่ดีอ่ะค่ะ ควรทำยังไงดีคะ? (กินตอนเย็น) 1 ไม่เป็นไร กลับเข้าโปรแกรมตามปกติ 2 ออกกำลังกายก่อนนอนเพื่อนเ

ช่วงนี้เราเครียดๆเรื่องงาน แล้วก็ทานเยอะกว่าปกติ เลยท้องอืด อาหารไม่ย่อย แล้วพุงก็ใหญ่มากด้วย ;( รู้สึกอึดอัดเหลือเกิน มีวิธีหรืออาหารอะไรช่วยได้มั้ยคะ

ถามหน่อยคะ ใครเปนแบบดิฉันบ้างคะ เวลากินบุตเฟต์ปิ้งย่างเสร็จแล้ว จะต้องท้องเสียหลังจากที่กินเสร็จมุกที เป็นเพราะอะไรหรอค่ะ ใครรู้ช่วยบอกทีคะ