ปั่นจักรยานอย่างเราๆ ควรใช้กันแดด spf เท่าไหร่ดีคะ

เสาร์ที่แล้ว ไปปั่นจักรยานที่เลนเขียวสุวรรณภูมิตอน 7 โมงเช้า ปั่น 2 รอบ ด้วยระยะทางประมาณ 47 กม. ปั่นเสร็จก็เกือบๆ 9 โมง แดดกำลังแรงเลยจร้า ชุดที่ใส่คือ เสื้อปั่นจักรยานแขนกุด กะกุงเกงปั่นขาสั้น ผลคือ

คือผมซ้อมปั่นจักนยานทุกวัน วันหลายชั่วโมง ทำแบบนีมาหลายปีละ โดยไม่ค่อยจะใส่ใจเรื่องแดดเลย จนมาตอนนี้มานั่งมองดูผิวตัวเองือแบบเฮ้ย มันแย่ลงไปมากกก ทั้งดำ คล้ำ และกร้านมากกกก เลยรู้สึกว่าไม่ไหวละ สุขภาพ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือว่าเราก็เป็นคนทาครีมอยู่พอสมควร ทำครีมกันแดดทาแป้ง ตอนออกแดดก็พยายามระวัง พยายามกางร่วมใส่หมวก ใส่แขนยาวบ้าง แต่หน้าก็ยังคงสีไม่ค่อยเท่ากันทั้งหน้า ยังแบบขาวๆด่างๆดำๆ เหมือนมั

วันนี้เวลาประมาณบ่ายโมงกว่าๆ บริเวณหน้าแม็คโคร ถ.ศรีนครินทร์ มีคุณผู้หญิงดูมีอายุท่านหนึ่งขี่จักรยานย้อนศรมาทางเลนซ้ายสุด การแต่งกายสวมเสื้อคาร์ฟรีเดย์สีเขียวที่มีสกรีน "โปรดระวังจักรยาน"ด้า

รักการปั่นจักรยานเป็นชีวิตจิตใจ แต่ช่วงนี้ร้อนจัด เหนื่อยง่ายขึ้น แถมตัวดำ และแสบผิวอีกค่ะ เพื่อนๆอย่าลืมป้องกันตัวเองจากแสงแดดด้วยนะคะ มีคนรู้จัก เล่นกีฬากลางแจ้งเยอะ ตอนนี้เป็นมะเร็งผิวหนังล่ะ เดี๋ย

เธอสวมหมวกกันน็อคสีเหลือง มีหูแมว สวมชุด latex สีดำ แถมเมื่อถอดออกมาจะไม่มีหัว