รบกวนแนะนำการออกกำลังกายเพื่อลดพุงทีครับ

ผมขอรบกวนแนะนำวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดพุงทีครับ
พอดีผมจะเอาไปให้แฟนผมทำตามเพื่อจะลดพุง
ปกติแฟนผมเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย อยากขอคำแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่ทำให้เค้าไม่เบื่อที่จะทำหน่อยครับ
โดยหลักๆเน้นเรื่องของการลดพุงครับ ไม่ค่อยสะดวกที่จะไปวิ่งเท่าไรเนื่องจากช่วงนี้ฝนตก
ขอเป็นวิธีการออกกำลังกายในห้องก่อนละกันครับ เพราะว่าไม่อยากไปสมัครฟิตเนสให้เสียเงินเปล่า
เพราะเค้าเคยไปสมัครแล้วเล่นได้ไม่คุ้มเลย และรบกวนขอคำแนะนำเกี่ยวกับการกินอาหารเพื่อลดพุงด้วยนะครับ

ขอบคุณมากครับ