การบริกรรมภาวนา

การบริกรรมภาวนา
คิดคำที่คุณคิดว่าเหมาะสม แล้วนึกถึงคำๆนั้นในใจวนไปเรื่อยๆ
จะใช้คำไหนก็ได้แล้วนึกในจิตวนไปเรื่อยๆพยายามจับอยู่กับคำๆนั้นให้ได้ตลอดเวลา พอเผลอก็กลับมาจับคำๆนั้นใหม่
(อย่าทำเวลาขับรถ)
จะใช้ชื่อบุคคลที่คุณเคารพสูงสุดก็ได้ (ถือว่าเป็นการสรรเสริญไปในตัว)

การบริกรรมภาวนานั้น สามารถช่วยลดความคิดที่ไม่ดีที่กำลังเกิดขึ้นในจิต และ ลดความโกรธได้ครับ