การบริกรรมภาวนาแบบนี้ได้ไหมครับหายใจเข้านึกว่าสัพเพหายใจออกแล้วว่าสัตตา

น_ึึภาวนาใหม่ๆควรใช้คำบริกรรมหรือไม่ ถ้าไม่ใช้ก็ภาวนายากหรือภาวนาไม่ได้เลย ถ้าจะจับลมหายใจ ก็ยากมาก

หรือการบริกรรมภาวนา กับภาวนาเฉยๆ อะไรดีกว่า แล้วการบริกรรมภาวนา กับการภาวนาเฉยๆ ใช่อันเดียวกันไหมครับ หรือเป็นอีกแบบหนึ่ง

บริกรรมพุทโธๆๆๆ ตลอดทั้งวันก็ปวดหัว หรือว่าจะหายใจเข้าพุทหายใจออกโธ หรือว่าจะดูนมหายใจ อย่างเดียว พุทโธ เร็วๆก็ปวดหัว

คนที่รุ่ช่วยชี้แนะบอกทีครับ

เห็นบางอาจารย์บอกให้ตามดูลมหายใจ เข้า-ออก เพื่อให้จิตสงบ แล้วจึงเจริญปัญญา บางอาจารย์บอกให้ดูจิต จิตคิดอะไรให้ตามมันไป จนรู้ทันจิตแล้วจะเกิดปัญญา

ในการสวดมนต์ได้ไหมจะผิดมากไหมใช้ไว้ในการสวดมนต์ไม่ได้เล่นอะไรที่มันไม่เป็นประโยชน์เน้นท่องจำบทสวดในมือถือเป็นส่วนมากปัญหาคือผมอ่านหนังสือไม่ออกผมก็เลยต้องสวดมนต์ในมือถือเพื่อท่องจำในมือถือเอาแต่ผมก็แย