ผมชอบแทะเล็บ

ปัจจุบันอายุใกล้เลขสามแล้ว ผมยังแทะเล็บอยู่ ผมเริ่มแทะเล็บมันตั้งแต่สมัยเด็ก แทะเล็บจากการคิดการบ้าน ครุ่นคิดอะไรเสมอๆ เผลอทีไรแทะทุกที จนตอนนี้นิ้วโป้งทั้งสองข้างเนื้อจมูกเล็บแหวะไปเยอะมาก T-T ผมอยากเลิกพฤติกรรมแบบนี้มากเลยครับ อยากขอคำปรึึกษามากเลยครับ
อีกอย่าง ผมพูดติดอ่าง ติดอ่างจริงๆ ทั้งๆที่โตแล้ว เด็กยังไม่ค่อยติดอ่างเท่าไหร่ โตมาใครว่าอะไร ให้เสียความมั่นใจผมจะติดอ่างเลย อยากแก้ไขและปรับปรุงตนเองมากเลยครับ กลัวลูกจะเอาอย่างเปนพฤติกรรมที่แย่เอามากๆ