ใช้เครื่องสกัดน้ำผลไม้ วิตามินยังจะอยู่ครบมั้ยคะ

กำลังสงสัยครับ ว่าถ้า คนที่ทานอาหารคลีน เพื่อลด น้ำหนัก หรือเพื่อการอื่น เวลาไม่อยากให้ขาดวิตามิน จะทาน น้ำผลไม้ หรือผัก สกัดเย็น (คั้นช้าๆ ไม่มีความร้อน) จะ ได้ไหมครับ พวก ผัก คืนช่าย มะเขือ แครอท

คือจขกท.อยากทำน้ำผลไม้ปั่นกินเอง แต่กลัวจะนำผลไม้มารวมกันแล้วจะเกิดการท้องเสียมากกว่ากินได้ ผมเลยอยากรู้ว่าถ้าจะนำฝรั่ง สัปประรด และส้มมาปั่นรวมกันงี้ จะเกิดท้องเสียไหมเอ่ย และหากมีใครเคยทำดื่มอยากทรา

คือเพิ่งไปซื้อเครื่องสกัดน้ำผลไม้มาใช้ค่ะ แบบแยกกากออก รู้สึกชอบมาก (เห่อๆ อิอิ) คือทำใส่ขวดแช่เย็นไว้เลยค่ะเอาไว้ดื่มตอนเช้า ที่ใส่ก็มี สับปะรด แอปเปิ้ล มะเขือเทศ แครอท คือไม่ต้องเติมน้ำเชื่อมน้ำตาลใ

พอดีกำลังหาข้อมูลเพราะสนใจจะดื่มเพื่อสุขภาพค่ะ มีเพื่อนแนะนำให้ลองดื่มพวกน้ำผักผลไม้สกัดเย็นที่ขายตาม IG และ FB เพราะเป็นแบบ cold press มีวิตามินสูงกว่าเราปั่นและคั้นกินเอง ส่วนคุณแม่เราให้ข้อมูลว่าคุ

ส้ม แอปเปิ้ล มังคุด

วิตามินซีแบบเม็ดทำจากอะไรครับ สกัดจากผลไม้หรือเปล่า  และถ้าสกัดจากผลไม้ คงต้องใช้ผลไม้จำนวนมหาศาล แบบนี้คงไม่คุ้มแน่ หรือว่า ใช้วิตามินซีจากผลไม้จำนวนเล็กน้อย แล้วมาสังเคราะห์ เอาง่ายๆคือก็อปปี้

ฝรั่ง แอปเปิ้ล หรือผลไม้ที่ปอกทิ้งไว้แล้วสีคล้ำลง เกิดจากอะไรครับ? แล้วถ้ากินเข้าไปจะมีโทษไหมครับ?