ใช้เครื่องสกัดน้ำผลไม้ วิตามินยังจะอยู่ครบมั้ยคะ

กำลังสงสัยครับ ว่าถ้า คนที่ทานอาหารคลีน เพื่อลด น้ำหนัก หรือเพื่อการอื่น เวลาไม่อยากให้ขาดวิตามิน จะทาน น้ำผลไม้ หรือผัก สกัดเย็น (คั้นช้าๆ ไม่มีความร้อน) จะ ได้ไหมครับ พวก ผัก คืนช่าย มะเขือ แครอท

คือจขกท.อยากทำน้ำผลไม้ปั่นกินเอง แต่กลัวจะนำผลไม้มารวมกันแล้วจะเกิดการท้องเสียมากกว่ากินได้ ผมเลยอยากรู้ว่าถ้าจะนำฝรั่ง สัปประรด และส้มมาปั่นรวมกันงี้ จะเกิดท้องเสียไหมเอ่ย และหากมีใครเคยทำดื่มอยากทรา

คือเพิ่งไปซื้อเครื่องสกัดน้ำผลไม้มาใช้ค่ะ แบบแยกกากออก รู้สึกชอบมาก (เห่อๆ อิอิ) คือทำใส่ขวดแช่เย็นไว้เลยค่ะเอาไว้ดื่มตอนเช้า ที่ใส่ก็มี สับปะรด แอปเปิ้ล มะเขือเทศ แครอท คือไม่ต้องเติมน้ำเชื่อมน้ำตาลใ

พอดีกำลังหาข้อมูลเพราะสนใจจะดื่มเพื่อสุขภาพค่ะ มีเพื่อนแนะนำให้ลองดื่มพวกน้ำผักผลไม้สกัดเย็นที่ขายตาม IG และ FB เพราะเป็นแบบ cold press มีวิตามินสูงกว่าเราปั่นและคั้นกินเอง ส่วนคุณแม่เราให้ข้อมูลว่าคุ

อยากถามว่า วิตามินที่อยู่ใน พวกแบรนด์ วีต้า และสก๊อต เพียวเร่ มันต่างจาก วิตามินที่อยู่ในเครื่องดิ่มน้ำผลไม้ หรือ โยเกิร์ต ทั่วไปไหมครับ ด้วยกระบวนการผลิต หรือ การสกัดวิตามินต่างๆ พวกแบรนด์และสก๊อต

...คือ ข้อดี คือ กินง่ายครับ เช่น พวก ขึ้นฉ่าย หรือ เซเลอรี่ เอามาปั่นๆ ใส่แอปเปิ้ล แครอท ฯลฯ แต่ในเชิงโภชนาการ หรือชีวะ กากใยยังคงอยู่ไหม เพราะน้ำที่เราปั่นทาน ยังละเอียดมาก.. ... เวลาถ่าย มันก็ไม่