ใช้เครื่องสกัดน้ำผลไม้ วิตามินยังจะอยู่ครบมั้ยคะ

กำลังสงสัยครับ ว่าถ้า คนที่ทานอาหารคลีน เพื่อลด น้ำหนัก หรือเพื่อการอื่น เวลาไม่อยากให้ขาดวิตามิน จะทาน น้ำผลไม้ หรือผัก สกัดเย็น (คั้นช้าๆ ไม่มีความร้อน) จะ ได้ไหมครับ พวก ผัก คืนช่าย มะเขือ แครอท

คือจขกท.อยากทำน้ำผลไม้ปั่นกินเอง แต่กลัวจะนำผลไม้มารวมกันแล้วจะเกิดการท้องเสียมากกว่ากินได้ ผมเลยอยากรู้ว่าถ้าจะนำฝรั่ง สัปประรด และส้มมาปั่นรวมกันงี้ จะเกิดท้องเสียไหมเอ่ย และหากมีใครเคยทำดื่มอยากทรา

พอดีกำลังหาข้อมูลเพราะสนใจจะดื่มเพื่อสุขภาพค่ะ มีเพื่อนแนะนำให้ลองดื่มพวกน้ำผักผลไม้สกัดเย็นที่ขายตาม IG และ FB เพราะเป็นแบบ cold press มีวิตามินสูงกว่าเราปั่นและคั้นกินเอง ส่วนคุณแม่เราให้ข้อมูลว่าคุ

คือเพิ่งไปซื้อเครื่องสกัดน้ำผลไม้มาใช้ค่ะ แบบแยกกากออก รู้สึกชอบมาก (เห่อๆ อิอิ) คือทำใส่ขวดแช่เย็นไว้เลยค่ะเอาไว้ดื่มตอนเช้า ที่ใส่ก็มี สับปะรด แอปเปิ้ล มะเขือเทศ แครอท คือไม่ต้องเติมน้ำเชื่อมน้ำตาลใ

วิตามินซีแบบเม็ดทำจากอะไรครับ สกัดจากผลไม้หรือเปล่า  และถ้าสกัดจากผลไม้ คงต้องใช้ผลไม้จำนวนมหาศาล แบบนี้คงไม่คุ้มแน่ หรือว่า ใช้วิตามินซีจากผลไม้จำนวนเล็กน้อย แล้วมาสังเคราะห์ เอาง่ายๆคือก็อปปี้

กระทู้แรกค่ะ สมัครยากมาก คืออยากรู้ว่ากาก ผักผลไม้ที่สกัดน้ำผลไม้ออกแล้ว สามารถปรุงอาหารอะไรได้บ้างใครเคยลองบ้างคะ ไม่อยากทิ้งเสียดาย อย่างเช่น ส้ม แอปเปิ้ล แครอท มะเขือเทศ