p90x คืออะไรแน่

อยากทราบว่าโปรแกรมการฝึก P90X นี่แบ่งยังไงหรอคับ มันมีทั้งหมด 12 Discs แบ่งฝึกอาทิตย์ล่ะ 1 Disc หรือว่าแบ่งแบบไหนหรอคับ พอดีไม่เก่งภาษาครับ ฟังไม่ค่อยเข้าใจ รบกวนผู้ที่เคยฝึกโปรแกรมนี้ อธิบายให้หน่อยค

ยินดีด้วยนะครับ สมกับที่ รมต. ยกย่องเป็นฮีโร่ ... ศ.ดร.นฤมล กล่าวต่อว่า สำหรับประเด็นที่โรงเรียนหมอนทองวิทยาแจ้งว่า ยังขาดแคลนหอพักนักเรียน ห้องเก็บอุปกรณ์กีฬา ห้องฟิตเนส และอาคารฝึกซ้อมที่ยังไม่เพี

คือมีไฟล์ต่างๆพร้อมแล้ว แต่ผมไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง ต้องเปิดคลิปไหนวันไหนบ้าง ภาษาอังกฤษก็ไม่แข็งแรงครับ ผมมีไฟล์ T25,P90x,P90x2 Deluxe,Shaun T Insanity, ตอนแรกผมมีแค่ไฟล์ P90x,P90x2 Deluxe,ตั้งใจจะล

ช้างตัวผู้ที่ถูกลามโซ่แล้วเอางาแทงโซ่จนงาหักงาที่แตกออกมา งานั้นถือว่าเป็นงากำจาย หรือไม่ครับ รบกวนผู้รู้ชี้แนะหน่อยคระบ

ส่วนตัวดูยูทูป เเล้วฝึกเองที่บ้าน ควรเริ่มจากท่าเเบบไหนก่อนดี่คะ

รูปร่างผอมครับ มีพุงหน่อยๆ สูง 170 หนัก 59 เคยลอง T25 มาแล้วแต่ดูจะเน้นทางด้านคาร์ดิโอมากกว่า เลยจะหันมาลอง P90X ดูครับ แล้วอุปกรณ์ตอนนี้มีดัมเบลอยู่ 2 อัน กำลังเลือกอยู่ว่าจะซื้ออันไหนระหว่างบาร์โห

ตามแคปชั่นเลยครับ ผมอยู่ปี 4 เป็นนักศึกษาแหละ ซึ่ง...สิ่งที่เรียนอยู่ไม่ใช่สายพวกโปรแกรมเมอร์ เป็นศิลปศาสตร์ญี่ปุ่น...ถ้าหากผมอยากเริ่มเรียนสายนีัตอนนี้จะทันมั้ย ผมเองก็ไม่มีคอมพิวเตอร์ส่วนตัวด้วยสิ แ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย