p90x คืออะไรแน่

อยากทราบว่าโปรแกรมการฝึก P90X นี่แบ่งยังไงหรอคับ มันมีทั้งหมด 12 Discs แบ่งฝึกอาทิตย์ล่ะ 1 Disc หรือว่าแบ่งแบบไหนหรอคับ พอดีไม่เก่งภาษาครับ ฟังไม่ค่อยเข้าใจ รบกวนผู้ที่เคยฝึกโปรแกรมนี้ อธิบายให้หน่อยค

คือมีไฟล์ต่างๆพร้อมแล้ว แต่ผมไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง ต้องเปิดคลิปไหนวันไหนบ้าง ภาษาอังกฤษก็ไม่แข็งแรงครับ ผมมีไฟล์ T25,P90x,P90x2 Deluxe,Shaun T Insanity, ตอนแรกผมมีแค่ไฟล์ P90x,P90x2 Deluxe,ตั้งใจจะล

รูปร่างผอมครับ มีพุงหน่อยๆ สูง 170 หนัก 59 เคยลอง T25 มาแล้วแต่ดูจะเน้นทางด้านคาร์ดิโอมากกว่า เลยจะหันมาลอง P90X ดูครับ แล้วอุปกรณ์ตอนนี้มีดัมเบลอยู่ 2 อัน กำลังเลือกอยู่ว่าจะซื้ออันไหนระหว่างบาร์โห

ขอบคุณที่บอกครับ

มีเวลาฝึกช่วงเช้าครับ ไม่เคยจับโปรแกรมเลย อยากรู้ครับว่าต้องทำพื้นฐานหลักๆได้บ้าง ถึงจะพอวาดแบบได้ ขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะน้องใหม่เพิ่งเข้าวงการเบเกอรี่.... -ศึกษาเรื่องเค้กอุปกรณ์วัตถุดิบต่างๆ มาพักนึงแล้วค่ะ ทั้งอ่านทั้งดูคลิปมาสักพักใหญ่ๆ -ปัญหาของมือใหม่คือต่อให้เราศึกษาแล้ว ก็เหมือนเด็กที่เข้าโรงเรียนใหม่