สนับสนุนให้สาวๆออกกำลังกายค่ะ ถึงจะผอมอยู่แล้วก็ต้องออกกำลังค่ะ

ไม่รู้จะพูดอะไรค่ะ  แค่อยากมาแชร์ว่า  

เริ่มเล่นโยคะ ได้เพียง 2 อาทิตย์ เท่านั้น
กล้ามแขนมาให้เห็นลางๆแล้วค่ะ  แขนกระชับขึ้นมาก
ขา หลัง หน้าท้อง มันเริ่มฟิต เริ่มเป๊ะ

นี่แค่เล่นเบาๆ เพียงวันละ 45 นาที แบ่งเป็น เช้า หลังตื่นนอนทันที 15 นาที //เย็น ประมาณครึ่งชั่วโมง  
เหงื่อพอซึมทั่วร่างกาย ผ่อนคลาย หลับสบาย  ครี่คล่องทุกวันเลยค่ะ(ปกติสองสามวันถ่ายที)

เริ่มอยากเล่นจริงจัง  เริ่มหาคลาสจริงจัง  เพื่อจะได้ทำท่าถูกต้องและป้องกันอาการบาดเจ็บ

เห่อค่ะเห่อ