ออกกำลังกายแล้วจุกทำไงดีคะ

ถึงแม้ไม่ได้กินข้าวมาเลย หรือกินโยเกิร์ต หรือผลไม้เบาๆ ไม่ก้กินข้าว รอสองสามชั่วโมง แล้วไปแอกกำลังกาย(เราเดินเร็วบนลู่ ความเร็ว 6.7-7) ไม่ได้วิ่งด้วย แต่ออกไปแค่10-15 นาที ก้รู้สึกเจ็บทัองมากเลย เป็นห

ช่วงนี้พยายามออกไปวิ่งในหมู่บ้านบ่อยๆ เริ่มแรกเราเดินก่อนแล้วเริ่มวิ่งเหยาะๆ แต่วิ่งไปได้ 5 นาทีเท่านั้น ก็จุกที่ท้องด้านซ้ายแล้วเลยต้องเดินเร็วๆแทน ต้องเดินต่อถึง 30 นาที ถึงจะดีขึ้น แล้วก็กลับไปวิ่

วิ่งแล้วจุกเกิดจากอะไรครับ (เป็นประจำทุกครั้งที่วิ่ง) ข้าวก็ไม่ได้กินก่อนวิ่งนะ แต่กินนม+หนมปัง1ชิ้นเล็กๆเท่านั่น กินก่อนมาวื่งด้วยประมาณ 3 ชม และวอมก่อนวิ่งครับ เอาละผมอยากรู้สาเหตุจริงๆครับมันเกิดจา

ช่วงนี้ไปออกที่ฟิตเนส ทานอาหารกลางวันช่วงเที่ยงถึง บ่ายโมง มาออกกำลัง กายช่วง 4 โมงเย็น แต่พอออกกำลังกายประเภท ลู่วิ่ง หรืออะไรที่ออกกำลังกายส่วนล่าง จะจุกเจ็บท้องตลอด พอถามใคร เค้าก็บอกว่าอาหารน่าจะย