ผมร่วง เล็บเปราะหักง่าย เกิดจากอะไรคะ

วันนี้วันที่สองแล้วค่ะ ที่รู้สึกผมร่วงมากผิดปกติ(ตอนสระผม)
ส่วนเล็บ สังเกตมาสักพักว่าหลายเดือนมานี้ เล็บหักง่ายมากๆ ทั้งๆที่ไม่ได้ไว้เล็บยาวเลย
ไม่ทราบว่าอาการแบบนี้เกิดจากอะไร หรือร่างกายเราขาดอะไรไปคะ
และต้องรักษาตัวเองยังไง