เตะบอลมาเหนื่อยๆเคยซัดเครื่องดื่มเกลือแร่กันบ้างมั้ย?

พอดี พึ่งย้ายที่ทำงานคับ เลยอยู่ไกลเพื่อนๆ อยากเตะบอล เลยอยากหาเพื่อนหรือคนที่ขาดคนเล่นบอล เล่นสนุกๆเอามิตรภาพ ไม่เก่ง ออกกำลังกายทุกเย็น โซนสามร้อยยอด ปราณบุรี ส่งไลนมาแล้วจะสร้างเป็นกลุ่มไว้นัดกันไ

อยากทราบว่าเกลือแร่ใช้ดื่มทดแทนในกรณีไหน ? น้ำใช้ดื่มทดแทนในกรณีไหน? ดื่มแล้วทั้งสองอยากให้ผลแตกต่างกันอย่างไร ? ขอบคุณค่ะ ^^

มีถุงเท้า ซอฟหรือวิธีแก้ไหมครับ เวลาเล่นกองหลังจะชอบเข้าแย่งแล้วเหมือนจะใช้เท้าทิ้งน้ำหนักไล่ตามบอลเยอะแล้วจุดนิ้วโป้งคงเสียดสีมากเป็นพิเศษ

ผมขี่จักรยานออกกำลังกายทุกวัน และ ผมจะชงเกลือแร่ชนิดผงใส่กระบอกน้ำดื่มทุกวันที่ขี่จักรยานครับ ( เกลือแร่ชนิดผงชงเอง 1 ซอง=น้ำ 250 มล.)ผมจะชงใส่น้ำประมาณ 400 มล. ครับ อยากทราบว่าถ้าดื่มทุกวันจะเป็นอันต