เห็นสาวๆหลายคนเอวคอด เราเองก็อยากมีส่วนเว้าส่วนโค้งบ้าง ปัจจุบันทำตามคลิปป้าจิล (jillian-six pack six week) อยู่อย่างเดียว เลยอยากขอคำแนะนำว่าต้องออกกำลังกายอะไรท่าไหนถึงจะได้เอวคอดแบบคุณโยบ้างคะ ต้อง

สวัสดีค่าสาวๆหนุ่มๆที่รักความสวยความงามและสุขภาพทุกๆท่าน วันนี้จะพาออกกำลังกายค่ะ เนื่องจากเซ็งกับหุ่นตัวเองมาก เพราะรูปร่างช่วงเอวหนามาก ถ้ามองจากหน้าตรง ไม่มีส่วนเว้าส่วนโค้งเลย ตรงเด้ะ รอบเอว 28

จากกระทู้เดิม http://pantip.com/topic/31326017 จากวันที่เริ่มออกกำลังกายและควบคุมอาหารจนถึงวันนี้ก็ประมาณ 5 เดือนแล้วค่ะ จขกท.พบการเปลี่ยนแปลงกับตัวเองอย่างมาก....ไม่น่าเชื่อว่าตัวเองจะเอว 26" ไ