▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เป็นคนผอม แต่อยากมีกล้ามครับ ช่วยแนะนำที
ผมสูง 178 หนัก 58.45 ก.ก. (ตอนแรกหนัก 63 แต่หลังจากเพิ่งดัดฟันได้ไม่นานน้ำหนักลดฮวบ)
ผมเลยอยากทราบว่า ผมควรจะกินให้มีน้ำหนักมากกว่านี้แล้วค่อยเล่น
หรือว่าน้ำหนักแบบนี้ก็สามารถเล่นได้แล้ว แต่ให้กินแบบจัดหนักไปด้วย
และ ถ้าสามารถเล่นได้ .. ควรจะเริ่มจากอะไรก่อนดีครับ ?