สอบถามเกี่ยวกับการเจ็บเข่าเนื่องจากการวิ่งหน่อยครับ

ปกติวิ่งบนลาน(พื้นราดยางมะตอย) ครั้งละ 40-45 นาที ไม่มีอาการบาดเจ็บใดๆ
แต่หลังๆเปลี่ยนมาวิ่งบนลู่วิ่งแทน เวลาใกล้เคียงของเดิม เหนื่อยน้อยลง แต่กลับมีอาการเจ็บที่หัวเข่าซ้ายบ้าง ขวาบ้าง บางครั้งมีไข้
เทรนเนอร์แนะนำให้ปรับความชันลู่วิ่งขึ้นเล็กน้อย และลดระยะเวลาวิ่งให้น้อยลง อาการเจ็บเหมือนจะดีขึ้น แต่พอวิ่งนานขึ้น ก็กลับมาเจ็บหัวเข่าอีกครั้ง

ช่วยวิเคราะห์สาเหตุและหนทางแก้ไขหน่อยครับ ขอบคุณครับ