ช่วยด้วย!!!!! อยากเพิ่มน้ำหนักตัว ทำไงดี

คือตอนนี้อายุ15ค่ะ สูง166 ตอนแรกนน.45-46. แต่เทอม2มา นน.48-49 ถือว่าผอมอยู่มั้ยคะ เอว23-24ค่ะ

ตามหัวข้อกระทู้อ่ะค่ะ เราผอมมาก มาตลอด สูง 166 นน.45 มาตลอดกินชาบูหมูกระทะ กินให้เยอะๆ ก็ไม่เกิน 46 มีวิธีเพิ่มน้ำหนักมั้ยคะ เครียดมาก เพราะผอมแล้วก็ตัวเหลืองมากตอนเช้า กับตอนโดนแอร์หนาวๆ อยากมีน้ำมีน

เรื่องของเรื่องก็คือ มีพี่คนนึง เพิ่งเข้างานมาใหม่ อายุ 35 ปี เป็น manager คนละแผนกกับเรา แต่เราต้องประสานงานด้วยตลอด เวลากินข้าวก็มักจะไปกินด้วยตลอด แรกๆไม่มีอะไร แต่พอเริ่มคุยกับคนในทีมเราได้ เวลาเร

สวัสดีครับผมอายุ15สูง173หนัก46ซึ่งมันผอมมากๆ ผมลองกินเวย์ควบคู่กับออกกำลังกายก็แล้วก็ไม่เพิ่ม ลองกินอาหารเสริม เห็นผลหน่อยนึงขึ้นมา2โล ซึ่งปกติผมกินข้าวมื้อล้ะ2-4จานแล้วผมก็ออกกไลีงกายอยู่ตลอดอยู่แล้ว

ผมเป็นคนหนึ่งที่ผอมกรรมพันธุ์ กินเกินอิ่มทุกมื้อก็ไม่อ้วน เคยอ้วนพีคสุดก็แค่65กก. (สูง 174) แต่ต้องแลกมากับการกินที่ทรมานตัวเอง กินจนจุกท้องแทบแตก แต่ก็ต้องหยุดเพราะให้กินแบบนั้นตลอดชีวิตก็ไม่ไหว จนกล

ผมน้ำหนัก60 ส่วนสูง166-167 นน.60 ผมเคยซ้อมมวยไทย ครูมวยล่วงละเมิดทางเพศผมเลยออกจากค่ายคิดว่าน้ำหนักส่วนสูงพอได้มั้ยครับตอนนี้กำลังซ้อมอยู่ครับจบม.3จะไปต่อ คิดว่าผมไปต่อได้มั้ย

เราเป้นคนสูง163 หนัก46 แต่แขนขาเล็ก จึงทำให้เราดูผอมไม่สมส่วน เวลาเรากินมันจะลงพุงและออกหน้า ซึ่งทำให้เราดูไม่สมส่วน เราอยากให้หาวิธีเพิ่มน้ำหนักแขนและขา ให้มีวิธีช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

เราพึ่งมาสังเกตตัวเองว่าไม่ได้กินข้าวมานานมากๆ กินแต่ของจุกจิกพวกขนมปังหรือขนมนมเนยบลาๆๆแล้วไม่มีอาการหิวมานานมากๆ ยิ่งเวลาเครียดยิ่งกินเยอะ แต่กินโดยที่ไม่รู้สึกหิวหรืออยากเลย มันแค่รู้สึกว่าปากว่าง

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล