สอบถามนักวิ่งที่มีประสบการณ์การแข่งขันค่ะ

กระทู้คำถาม

สอบถามนักวิ่งระยะไกลค่ะ
การแข่งขันมักเริ่มต้นที่เวลาเช้าตรู่
พอคนเราเริ่มรู้ว่าพรุ่งนี้เช้าจะต้องเข้าแข่งขัน
มันต้องมีบ้างหละที่ตื่นเต้น คำถามคือ
นอนยังไงให้หลับสนิท สบายดีอ่ะคะ
เคยเจอบางท่านบอก จะทานยาแก้แพ้เลยในคืนนั้น
โดยส่วนตัวคิดว่าทานยาแก้แพ้ไม่เป็นผลดีแน่

ท่านใดมีคำแนะนำ ช่วยหน่อยเถอะค่ะ
ขอบพระคุณอย่างสูง