มีปัญหาการกิน กับอารมณ์ค่ะ ทรมานมาก ช่วยแนะนำวิธีรักษาที

เราเป็นพวกกินตามอารมณ์ วันไหนอารมณ์เศร้า หรือเครียด จะกินเยอะมาก บางครั้งไม่ได้หิวเลย แต่ก็กินจนรู้สึกจะอ้วก เลยหยุด ㅠㅠ ทรมานมากค่ะ ถ้ากินอิ่มเกิน จะรู้ตัวเองเลย เพราะหัวใจจะเต้นแรง แต่ก็..ยังไม่หยุดกิน ยิ่งเราเป็นคนชอบกินขนมหวานด้วย โดยเฉพาะขนมปัง หรือ Bakery ตอนแรกก็กินให้หายอยาก แต่หลังกินแล้ว จะรู้สึกผิด และเครียดที่กินไปเพราะกลัวอ้วน เลย(แมร่ง!!) กินเยอะม๊าก ยัดเข้าไปยิ่งกว่าเดิม เหมือนยิ่งห้ามตัวเอง กลับยิ่งทำสิ่งนั้น ไม่รู้จะทำยังไงดี???   แล้ว..เราเพิ่งเศร้าใจจากความรักที่ไม่สมหวัง ยิ่งไปกันใหญ่ค่ะㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ  น้ำตาจะไหล..