เวลาพบเจอเรื่องผิดหวังเดิมๆซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทำอย่างไรกันคะ? วิธีไหนที่ทำให้จิตใจดีขึ้นคะ?

บางทีก็รู้สึกว่าไม่อยากหวัง แต่ลึกๆก็ยังหวัง หวังทั้งๆที่ก้พอจะรู้ว่าอะไรเป็นอะไร ชาวบ้านชาวช่องก็เตือนแล้วเตือนอีก
แต่ก็ยังอดหวังไม่ได้ ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง ทำใจ? ท้อใจ? อึดอัด กลัดกลุ้ม เหมือนพายเรือในอ่าง...
ช่วยแนะนำวิธีการคิด การปรับจิตใจให้ดีขึ้นหน่อยค่ะ

ปล. ขอบคุณมากค่ะ ^^