สอบถามเทคนิคการเล่นเวทครับ

ปรกติเวลาเข้ายิม ผมมักจะทำ 2 อย่างคือเบิร์นหนักกับยกเวท โดยจะเบิร์นประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนแล้วยกเวทต่ออีก 2
แต่มีคนทักว่าควรจะวอม แล้วยกเวทก่อน แล้วค่อยเบิร์นปิดท้าย
ผมไม่แน่ใจว่าทั้ง 2 อย่างให้ผลลัพธ์ต่างกับไหม ใครทราบแนะนำทีครับ

ขอบคุณครับ