ทำไมกลางวันไม่หิว หรือหิวนิดหน่อย เเต่พอกลางคืนปุ๊บหิวจัดเลย

ความเคยชินหรือเปล่าคะ
ปกตินอนดึกด้วยหรือเปล่า
อย่างเราเป็นคนเข้านอนหัวค่ำ เราจะไม่หิวอะไรแล้วหลัง 1 ทุ่ม
คือเลยเวลากินแล้ว อาหารถึงโปรดแค่ไหนมาอยู่ตรงหน้าก็กินไม่ลงจริง ๆ
แต่จะเริ่มหิวอีกทีตอนเช้าอ่ะค่ะ 7 โมงเช้า โหยแล้ว ถ้าไม่ได้กินเนี่ย อาการเหมอืนหุ่นยนต์แบตใกล้หมด
เรากินอาหารเช้าหนักค่ะ แล้วพยายามกินให้ครบทุกหมู่ กินให้หนักกว่ามื้อเย็น
พอมื้อเช้ากินหนัก ระดับน้ำตาลในเลือดจะอยู่ในระดับที่เหมาะสมทำให้เราจะกินมื้อต่อ ๆ ไปได้แบบไม่เยอะเกินไป
กลับกันถ้ามื้อเช้าไม่ได้กิน จะทำให้ระหว่างวันกินอะไรก็ไม่รู้จักอิ่ม
ลองปรับการดำเนินชีวิตใหม่ กินอนเป็นเวลาขึ้น เราว่าร่างกายจะปรับได้เองอัตโนมัติค่ะ