พึ่งเริ่มออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานและยกเวทได้ไม่นาน อยากจะกินโปรตีนเสริมสำหรับเล่นขาแขนไหล่ ก็กลัวว่ากินแล้วมันจะไปทำให้พุงโตขึ้นแล้วทุกอย่างเหมือนเดิม บางที่เคยแนะนำว่าทำให้พุงหายไปก่อนค่อยเล่นกล้ามและกินโปรตีนเสริม แต่ถ้ารอให้พุงหายก่อนคงนานมาก เพราะจำได้ว่ามีพุงตั้งแต่เกิดตอนนี้จะ 40แล้ว รบกวนช่วยแนะนำด้วยครับ