ขอคำปรึกษาเรื่องอาหารค่ะ ไปตรวจร่างกาย พบว่าคอเลสเทอรอลสูง

หมอบอกว่าคอเลสเทอรอลสูง ให้ออกกำลังกาย ซึ่งเราก็ออกกำลังกายเป็นปกติอยู่แล้ว
ตอนนี้อยากควบคุมอาหารร่วมด้วย จึงอยากขอคำแนะนำว่า อาหารชนิดใดควรกิน หรือไม่ควรกิน
และถ้าใครมีข้อแนะนำเกี่ยวกับการปฏิบัติตัวเพื่อลดคอเลสเทอรอล ก็รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ