สอบถาม และ ขอความช่วยเหลือค่ะ เรื่องของการขับถ่าย T-T

เป็นคนท้องผูกแบบมากๆค่ะ
ผักก็ทานนะคะ แต่ก็ 3 - 1 อาทิตย์ถึงจะถ่ายอยู่ดีค่ะ
ปัจุบันถ่ายบ่อยขึ้นแต่ว่า...........ถ่ายออกแบบอึกระต่ายอ่ะค่ะ เป็นเม็ดๆ ออกมานิดเดียว แล้วก็จมอีกต่างหาก
เคยลองโยเกิร์ตที่โฆษณาต่างก็ไม่ดีขึ้นค่ะ เคยทานฟิตเน่ อันนี้ได้ผลเลย แต่ว่าเราต้องมาทำงานงัยคะ มันถ่ายมากเกินไป

มีวิธีอะไรบ้างคะ แล้วก็ที่เป็นอยู่เนี่ย เราเป็นโรคอะไรหรือไม่คะ กลัวจังเลย
รบกวนผู้รู้แนะนำทีนะคะ