ออกกำลังกายแล้วหยุดพักเป็นระยะๆ จะถือว่าได้ผลมั้ยคะ

คือตอนนี้เราเล่น timework junior ตั้งเป้าช่วงแรกๆนี้ ที่วันละ 200-300 รอบ (หมุนกลางไปซ้าย+กลางไปขวา = 1 รอบ)
ที่นี้ได้แค่ 30-40 ก็เหนื่อยแล้ว เลยนั่งพักเป็นระยะซัก 2 นาที
อย่างงี้จะถือว่าขาดตอนมั้ยคะ 55
หรือควรจะทำต่อเนื่องแล้วหยุดที่ประมาณเท่าไหร่ดี
เพราะเห็นว่าต้องให้หัวใจเต้นเท่านั้นเท่านี้ถึงจะเรียกว่าเบิร์นอ่าค่ะ
เลยไม่รู้ว่าที่ทำอยู่นี่ถูกมั้ยหรือต้องแก้ยังไงคะ

Timework junior
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้http://upload.tarad.com/images2/6a/00/6a00e4c0c5abf385a0316ba9876c26d5.jpeg