ดื่มน้ำก่อนนอนเยอะ มีผลต่อสุขภาพไหม

https://www.youtube.com/watch?v=OzjmV_URsrU ผมเป็นคนดื่มน้ำน้อยมากครับ วันนึงประมาณ 4 แก้วเท่าน้ัน คือหลังทานอาหารเช้า กลางวัน เย็น และก่อนนอนอย่างละเเก้ว ** แต่ตอนนี้ 13-16 แก้ว ทุก ๆ วัน ** จากในค

ไม่รู้ว่าเพราะกระหายน้ำ หรือ ยังไง แต่ชอบดื่มน้ำ อย่างตอนนั่งดูละคร นั่งเล่นคอม ช่วงค่ำ ทั้งคืน จนเวลานอน จะดื่มน้ำเยอะม๊ากๆ บางทีเพลินก็เกือบ 2 ขวดลิตร ( ที่บ้านชอบใช้ขวดเปล่าน้ำอัดลม 1 ลิตร มากรอกน

ปกติเป็นคนดื่มน้ำน้อย พักหลังกลัวเลือดข้นเกิน ก็เลยพยายามดื่มน้ำเยอะ แต่ประสบปัญหาตื่นลางดึกมาฉี่ ตื่นแล้วกว่าจะหลับอีกทียาก อยากทราบว่าน้ำแก้วสุดท้ายของวัน ควรดื่มกี่โมงดี ขอบคุณครับ

สังเกตว่าตัวเองเป็นคนดื่มน้ำน้อย เลยอยากปรับวิธีการดื่มน้ำในแต่ละวันสักหน่อย แต่!!!! พอเปิดดูหลายๆเว็บเข้า เริ่มมึนงง ที่เจอมาและข้อมูลไม่ตรงกันมากที่สุดคือ การดื่มน้ำก่อนและหลังทานอาหาร ตกลงว่า 1. ก

พอดีว่าตัวผมชอบหิวกระหายน้ำตอนกลางคืน ในคืนคืนหนึ่งตื่นมาดื่มน้ำ สองสามรอบ เป็นแบบนี้มาตลอดน่าจะ 2-3 ปีแล้วมั้ง (คิดว่า) เหมือนคอแห้งเลยเวลากลางคืนเลยต้องดื่มพร้อมๆกับกระหายน้ำ จะสอบถามว่า ร่างกายเราผ