อยากทราบเกี่ยวกับการแก้ไข เมื่อ ... โยโย่ (หรือปล่าว)

สวัสดีครับทุกท่านใน pantip ผมอยากจะทราบเกี่ยวกับรายละเอียดเมื่อเกิดอาการ โยโย่ ขออนุญาติเกริ่นเรื่องราวเบื้องต้นนะครับ

- ผมเคยหนัก 138 สูง 174 เมื่อ เดืิอนกุมภาพันธ์ ปีที่แล้วผมได้ไปปรึกษากับคลินิกแห่งหนึ่ง ที่โฆษณาผ่านทางทีวี ผมคิดว่ามันได้ผล..
  แล้วมันก็ได้ผลจริงๆ แต่อาจจะเป็นช่วงแรกๆ (หรือปล่าว) ผมทำทุกอย่างที่กับการลดความอ้วนควบคู่ไปกับการทานยา ที่ทางคลินิคแนะนำมา
  
  การทานอาหาร / ออกกำลังกาย  ( เท่าที่ผมศึกษามาไม่เกี่ยวกับ คลินิค )
- เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง  / เนื้อไก่ย่าง 2-4 ไม้
- กลางวัน ทูน่ากระป๋อง / ส้ม ชมพู่ ฝรั่ง
- เย็น  ไม่ทานอะไรเลย...
- ออกกำลัง ว่ายน้ำ 18.00 - 20.00 ทุกวัน ( ย้ำทุกวัน )
ผมทานอาหารข้างต้นมา ประมาณ 6-7 เดือน

ประมาณเดือนกันยาปีที่แล้ว  ผมคิดว่าได้ดั่งที่ใจหวัง น้ำหนักผม ลงเหลือ 78 !!! ผมดีใจมากก และหยุดทานยา และออกกำลังกายบ้าง ทานอาหารแบบคนอื่นๆ ทั่วไป  อายุผมยัง แค่ 20 ยังต้องเรียนผมเลยตัดสินใจลดความอ้วนไว้เท่านี้ก่อน..
และเหตุการณ์ไม่คาดฝันก็เกิดขึ้น ปัจจุบันเมื่อผมมารู้สึกตัวอีกที ผมน้ำหนักขึ้นเืกือบถึง 100 !!!  ผมรบกวนผู้เชี่ยวชาญช่วยแนะนำแนวทางการแก้ไขที่ถูกต้องด้วยครับว่ามันโยโย่หรือปล่าว  จักเป็นพระคุณอย่างยิ่งครับ -/\-