การหายใจหัวใจสมองสอดคล้อง ( Heart-Brain Synchronization Breathing)นี้ จะเกิดการผันแปรของอัตราการเต้นหัวใจที่ 0.1 Hz. ทำให้มีสมาธิตั้งมั่น คลื่นสมองเป็นแอลฟ่า จิตใจสงบสุข ผ่อนคลาย ปรับให้อารมณ์แจ่มใสมั่นคง ส่วนคำภาวนาเปรมา คือจิตสำนึกแห่งความรักเมตตาบริสุทธิ์ปรากฏที่หัวใจ ทำให้การหายใจ-หัวใจที่เปี่ยมด้วยรักเมตตา-อารมณ์สุขสงบตั้งมั่น ทั้งสามสิ่งนี้ดำเนินไปร่วมกัน เมื่อทำต่อเนื่องติดต่อกันเป็นประจำ ก่อให้เกิดผลดีต่อทั้งร่างกายและจิตใจอย่างมาก