หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่มีเวลาไปฟิตเนสออกกำลังกายที่บ้านยังไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ต้องการออกกำลังเพื่อกระชับสัดส่วนค่ะ แต่ต้องดูแลคุณยายซึ่งป่วยช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ตั้งแต่7โมงเช้าถึง3ทุ่ม พอจะมีเวลาระหว่างช่วงที่ยายหลับ2-3ชม. มีวิธีไหนที่ออกกำลังอยู่ที่บ้านโดยไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนสบ้างคะ ขอบคุณมากค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำยังไงดีคะ อยากมีห้องส่วนตัวที่เป็นห้องส่วนตัวจริงๆ
พอดีห้องนอนเรา เป็นห้องที่มีห้องน้ำและประตูห้องน้ำมี2บาน ประตูจะทะลุไปทางห้องคุณยายได้ คือใช้ห้องน้ำร่วมกันค่ะ ยายจะตื่นไปขายของตี3ของทุกๆวัน ไม่มีวันไหนเลยที่ยายเข้าห้องน้ำแล้วไม่เปิดประตูมา ถ้าเรายั
สมาชิกหมายเลข 8743638
ส่วงสูงเท่านี้ น้ำหนักเท่านี้ ออกกำลังกายยังไงดี
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสูง150 นน.เกือบ60 แต่เดือนกรกฎาเราต้องการใช้หุ่น ตอนนี้อยากให้พุงลดกับแขนเล็กลงใส่เสื้อผ้าแล้วกระชับขึ้น เราอยากลงมาสัก 5-6 โล พอจะเป็นไปได้ไหมคะ แล้วแนะนำการออกกำลังกายแบบไหนดี ส่ว
สมาชิกหมายเลข 8416250
ไม่มีเงินพาสัตว์เลี้ยงไปหาหมอ ทำยังไงดีคะ ㅜㅜ
เราเป็นเด็กคนนึงที่ที่บ้านไม่ได้มีฐานะร่ำรวยอะไร และเราไม่ได้เลี้ยงสุนัขมานานแล้วค่ะ สาเหตุเพราะเราทำใจไม่ได้ที่ต้้องเห็นน้อง ๆ กลับดาว จนไม่นานมานี้เรายเายมาอยู่บเานยาย และยายก็ได้ไปรับน้องสุนัขมาเล
สมาชิกหมายเลข 7276631
ปัญหาการนอนไม่หลับของเด็ก14ช่วงปิดเทอม
ตอนนี้จะมีคนพอช่วยหนูได้มั้ย 5555 หนูเป็นเด็กอายุ14ละตอนนี้ปิดเทอมละหนูนอนดึกตื่นบ่ายตลอดก่อนเเรกนอนตี4ตื่นมาตอนเที่ยงละเล่นโทรศัพท์ไปสักพักละหลับต่อถึงบ่าย2ละอันนี้หนูยิ่งเช้านอน6โมงตื่นบ่าย3 ละทีนี
สมาชิกหมายเลข 9089032
จะเป็นหมูแล้ว ช่วยด้วยคะ :)
สวัสดีคะ คือค่อนข้างเครียดเนื่องจากไม่ได้ออกกำลังกาย เลยอยากขอคำแนะนำจากเพื่อนๆหน่อยคะ จากสมัยตอนเรียนมัธยมต้นจนถึงมหาลัย เรียกได้ว่าติดการออกกำลังกายมาก วันไหนไม่ได้ไปนี่จะกระสับกระส่าย (จริงๆนะ) เมื
สมาชิกหมายเลข 1786221
-.- กขค กขค
สมาชิกหมายเลข 9076167
ยายข้างบ้าน
คือหนูมียายคนนึง แต่เขาเป็นยายไม่แท้นะคะ เป็นน้องสะใภ้ของตาหนู เขาเป็นคนที่ชอบด่าบ้านหนูมาก แต่เวลาเขาเป็นอะไรบ้านหนูก็จะเป็นบ้านที่ช่วยเหลือเขาตลอด ไม่ว่าจะเป็นการพาไปหาหมอหรือพาไปทำธุระต่างๆ อย่างตอ
สมาชิกหมายเลข 9076113
เป็นคนนอนหลับยาก หรือนอนผิดเวลา พยายามเข้านอนตอน4ทุ่ม แต่หลับ7โมงเช้า ตื่น6โมงเย็น แก้ยังไงดี
เราเป็นคนนอนหลับยาก หรือนอนผิดเวลา พยายามเข้านอนตอน4ทุ่ม(แบบตั้งใจเลยว่าจะพยายามหลับแต่ไม่หลับ) แต่หลับ7โมงเช้าบางวันอาการหนักกว่าจะหลับจริง9โมง ตื่น6โมงเย็น บางวันกินข้าวมื้อเดียวหรือมีน
สมาชิกหมายเลข 8047835
ขอวิธีการลดพุงครับผม
คือผมชอบทุกสัดส่วนของร่างกาย ยกเว้นหน้าท้อง ( พุง ) ซื้อมันป๋องกินอิ่มๆคือล้ำหน้าเลยครับ ทำให้ใส่เสื้อไม่กระชับครับ มันมีวิธีไหนที่จะทำให้พุงไม่ป๋องไม่ลำหน้าออกมามั้งไหมครับผม ออกกำลังกายได้ แต่ผมไม่ช
สมาชิกหมายเลข 8121614
อยากผอมลง อยากสุขภาพดี
อายุ 45 ค่ะ นน.62 สส.158 โครงร่างใหญ่ ไหล่กว้าง ต้นแขน ต้นขา น่อง สะโพก และ พุง มันใหญ่ และ ย้วย ไปหมด แถมด้วยหลับไม่สนิท และ ท้องผูกร่วมด้วย อยากลดซัก 5 กก. และเอาสัดส่วนลงซักหน่อยค่ะ เพิ่งเริ่ม ล
ดาวดวงเดียวกัน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่มีเวลาไปฟิตเนสออกกำลังกายที่บ้านยังไงดีคะ